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Centro deportivo

  • 5 maneras de prepararte para la temporada deportiva

    Los deportes competitivos son muy entretenidos. Te ayudan a mantenerte sano, conocer a otras personas y te enseñan a trabajar en equipo. Aquí encontrarás algunas cosas que pueden ayudarte a prepararte para el primer día.

  • Consejos de seguridad: animación deportiva

    La animación deportiva es un deporte competitivo y exigente. Pueden ocurrir lesiones, y algunas de ellas pueden ser graves. Para aprender a mantener las cosas lo más seguras posible, sigue estos consejos.

  • Consejos de seguridad: Baloncesto

    El baloncesto es una forma de vida para millones de adolescentes de los Estados Unidos. Para mantenerte lo más seguro posible, sigue estos consejos.

  • Consejos de seguridad: Béisbol

    En los Estados Unidos, el béisbol se considera desde hace décadas el pasatiempo nacional. Estos consejos de seguridad pueden ayudarte a protegerte de lesiones mientras juegas béisbol.

  • Consejos de seguridad: correr

    Independientemente de que formes parte de un programa de entrenamiento de secundaria o de un equipo de campo a través o de que solo sea un modo de mantenerte en forma, correr es un deporte estupendo. Los siguientes consejos te pueden ayudar a correr de una forma segura.

  • Consejos de seguridad: el fútbol

    El fútbol es un juego emocionante, trepidante y muy divertido. Pero el fútbol es un deporte de contacto, y pueden ocurrir lesiones. Para mantenerte lo más seguro posible mientras juegas al fútbol, sigue estos consejos.

  • Consejos de seguridad: el tenis

    Las lesiones en el tenis son poco frecuentes, pero debes estar consciente de ellas antes de comenzar a jugar.

  • Consejos de seguridad: El trineo

    El uso de trineos es una actividad invernal entretenida. Pero también puede provocar lesiones; algunas de ellas, graves. Para mantener la seguridad al usar un trineo, sigue estos consejos de seguridad.

  • Consejos de seguridad: el voleibol

    El voleibol se encuentra entre los deportes más seguros que existen, pero pueden ocurrir lesiones. Para mantenerte seguro mientras juegas a voleibol, sigue estos consejos.

  • Consejos de seguridad: Esquí

    El esquí es una actividad entretenida y apasionante. Pero también puede provocar lesiones; algunas de ellas, graves. Para mantenerte seguro, sigue estos consejos de seguridad.

  • Consejos de seguridad: fútbol americano

    Como familia, deben examinar los pros y los contras de practicar fútbol americano. Si decides jugar a fútbol americano, sigue estos consejos para ayudar a prevenir posibles lesiones.

  • Consejos de seguridad: gimnasia artística

    Sea por la satisfacción de una rutina bien hecha o por la emoción de dar vueltas en una barra asimétrica, la gimnasia artística es un deporte desafiante y divertido, así como una forma estupenda de mantenerse en forma. Para mantenerse seguro durante los entrenamientos y las competiciones, sigue esto

  • Consejos de seguridad: golf

    El golf es un deporte seguro pero las lesiones pueden ocurrir. Los siguientes consejos pueden ayudar a los golfistas a mantenerse seguros en el campo.

  • Consejos de seguridad: Hockey sobre césped

    El hockey sobre césped es un deporte de contacto y sus jugadores corren el riesgo de sufrir lesiones. Para minimizar el riesgo de lesiones, siga estos consejos de seguridad.

  • Consejos de seguridad: Hockey sobre hielo

    Por muy divertido que sea, el hockey sobre hielo conlleva un riesgo muy real de lesionarse. Para mantenerte lo más seguro posible, sigue estos consejos.

  • Consejos de seguridad: la lucha libre

    Los luchadores compiten uno contra otro para ver quién es más fuerte y más rápido. Por lo tanto, cuando empieza la acción, pueden ocurrir lesiones. Para mantenerte lo más seguro posible, sigue estos consejos.

  • Consejos de seguridad: la natación

    La natación es un deporte divertido y generalmente seguro. Sigue estas recomendaciones para nadar sin lesionarte.

  • Consejos de seguridad: patinaje en línea

    El patinaje en línea es un buen ejercicio y un excelente programa de entrenamiento para el hockey y el esquí. Para mantenerte seguro mientras patinas, sigue estos consejos.

  • Consejos de seguridad: patinar en monopatín

    Hay algo innegablemente de buena onda en el monopatín. Para mantenerte seguro mientras patinas en monopatín, sigue estas reglas y consejos de seguridad.

  • Consejos de seguridad: Snowboard

    El snowboard es una excelente manera de divertirse y hacer ejercicio físico durante los fríos meses de invierno. Sigue estos consejos de seguridad que te ayudarán a mantenerte seguro en las pistas.

  • Consejos de seguridad: softball de lanzamiento rápido

    El softball de lanzamiento rápido es una forma estupenda de hacer ejercicio y de formar parte de un equipo.

  • Consejos para deportistas con diabetes tipo 1

    Si eres deportista, descubre cómo seguir practicando tu deporte favorito mientras mantienes tu diabetes bajo control.

  • Exámenes físicos deportivos

    Así como las estrellas del deporte profesional necesitan atención médica para seguir jugando lo mejor posible, también la necesitan los estudiantes que practican deportes. Por eso es importante hacerse un examen físico deportivo.

  • Guía de alimentación para deportistas

    Te has preparado para el juego de casi todas las formas posibles: pero ahora, ¿qué debes comer? Aquí encontraras información sobre alimentos de alto rendimiento, suplementos nutricionales y mucho más.

  • Lesiones por esfuerzo repetitivo en los deportes

    Las lesiones por esfuerzo repetitivo ocurren cuando los movimientos se repiten una y otra vez, y provocan un daño en un hueso, un tendón o una articulación.

  • Seguridad en los deportes y en el ejercicio físico

    Es importante seguir estas normas básicas para evitar lesionarte y permitirte seguir jugando.

  • Suplementos deportivos

    La mayoría de los suplementos se venden afirmando que ayudan a los atletas de una u otra forma. Pero las investigaciones indican que solo hay unos pocos de ellos que se ha demostrado que son eficaces para aumentar el rendimiento deportivo.

  • ¿Cuáles son los riesgos de los esteroides?

    ¿Usar esteroides te transformará en el atleta más poderoso que haya visto tu entrenador? Lee este artículo para obtener información sobre el uso de esteroides.

  • Bursitis

    Una bursitis es la inflamación o irritación de una bolsa sinovial. Suelen afectar a los hombros, los codos, las caderas y las rodillas. Pero también pueden afectar a otras articulaciones.

  • Cómo afrontar las lesiones deportivas

    Te entrenas mucho y usas equipo de protección, pero aún así te has lesionado. Lee este artículo para saber cómo cuidar las lesiones deportivas y cómo evitarlas.

  • Conmociones cerebrales

    Una conmoción cerebral es una lesión cerebral que lleva a tener síntomas como el dolor de cabeza, el mareo y la confusión. Tratar una conmoción cerebral implica hacer reposo y volver de forma lenta y progresiva al centro de estudios y a otras actividades regulares. Los síntomas suelen remitir al cab

  • Conmociones cerebrales: Consejos preventivos

    Es importante tratar de prevenir las conmociones cerebrales, ya que pueden causar efectos graves y duraderos en el cerebro.

  • Contusión de cadera

    Una contusión de cadera es un dolor y/o un hematoma en la parte superior o anterior del hueso de la cadera. La mayoría de estas contusiones se deben a un golpe directo en el tejido blando y el hueso de la zona de la cadera.

  • Desgarro de cuádriceps

    La mayoría de las contusiones de cuádriceps ocurren mientras se hace deporte. Entérate de qué debes hacer si sufres una y cómo evitarlas.

  • Desgarros del ligamento cruzado anterior

    El ligamento cruzado anterior se puede desgarrar si se estira demasiado debido a una lesión. La mayoría de los desgarros del ligamento cruzado anterior ocurren durante la actividad deportiva.

  • Deshidratación

    La deshidratación ocurre cuando no hay suficiente agua en el cuerpo de una persona. Lee este artículo sobre las causas de la deshidratación, lo que le hace a tu cuerpo y cómo prevenirla.

  • Desmayos

    Los desmayos son relativamente frecuentes en los adolescentes. Lo bueno es que la mayoría de las veces no son un signo de algo grave.

  • Distensión de isquiotibiales

    Hay tres músculos que discurren por la parte posterior de la pierna, desde el muslo hasta la rodilla que ayudan flexionar la rodilla y a extender la cadera. Conjuntamente, reciben el nombre de músculos isquiotibiales. Una distensión de isquiotibiales, también conocida como tirón de isquiotibiales, o

  • Distensión inguinal

    Una distensión inguinal es cuando uno de los músculos de la parte interna del muslo se estira, se lesiona o se desgarra. Las distensiones inguinales pueden ser leves o graves.

  • Enfermedad de Osgood-Schlatter

    La enfermedad de Osgood-Schlatter desaparece cuando una persona deja de crecer y, en general, no causa problemas a largo plazo.

  • Escayolas

    En este artículo encontrarás consejos sobre cómo cuidar la escayola para que siga funcionando como debería.

  • Esguinces de tobillo

    Los esguinces de tobillo ocurren cuando los ligamentos que sujetan el tobillo se distienden demasiado y/o se desgarran. Entérate de cómo puedes evitar los esguinces de tobillo y qué hacer si sufres uno.

  • Fractura de clavícula

    Puedes sentir la clavícula si tocas la zona que se encuentra entre tu cuello y el hombro. La fractura de la clavícula es cuando se rompe este hueso.

  • Fracturas en tallo verde

    Una fractura en tallo verde es una fractura de un hueso. El hueso solo se quiebra por un lado, pero la fractura no atraviesa todo el hueso. Se denomina fractura "en tallo verde" porque se parece a las ramas que se quiebran o astillan por un lado.

  • Fracturas por estrés

    Una fractura por estrés es una leve rajadura en un hueso. Las fracturas por estrés suelen aparecer por repetir el mismo movimiento una y otra vez (por ejemplo, cuando alguien se entrena para un deporte).

  • Hernias

    Una hernia es una abertura o debilidad en la pared de un músculo, tejido o membrana que normalmente mantiene un órgano en su lugar. Aprender a prevenir las hernias no es difícil. Aquí encontrarás consejos: consulta estos consejos.

  • La triada de la atleta

    Algunas chicas que hacen deporte o ejercicio físico intenso se exponen a padecer un problema conocido como "triada de la atleta" (también denominado "triada de la deportista"). Esta triada solo afecta a las mujeres y es una combinación de las siguientes tres afecciones: alteraciones en la conducta a

  • Lesiones de rodilla

    Los adolescentes se pueden lesionar la rodilla en caídas y otros tipos de accidentes. Los adolescentes activos y atléticos pueden tener lesiones de rodilla por sobrecarga.

  • Lesiones del ligamento colateral medial

    El ligamento colateral medial es uno de los ligamentos de la articulación de la rodilla. El ligamento se puede desgarrar o romper si se estira demasiado.

  • Lesiones del plexo braquial

    Las lesiones del plexo braquial generalmente ocurren en el cuello o el hombro. Producen una sensación de ardor o escozor. Descubre cómo tratarlas y prevenirlas.

  • Lesiones en los testículos

    Las lesiones testiculares son relativamente infrecuentes, pero los chicos deben saber que les pueden ocurrir. Por lo tanto, ¿cómo puedes evitar este tipo de lesiones?

  • Lesiones por esfuerzo repetitivo en los deportes

    Las lesiones por esfuerzo repetitivo ocurren cuando los movimientos se repiten una y otra vez, y provocan un daño en un hueso, un tendón o una articulación.

  • Lesiones por sobrecarga

    Las lesiones por sobrecarga (o lesiones por uso repetitivo) son lesiones que ocurren cuando una parte del cuerpo es sometida a demasiado esfuerzo.

  • Periostitis tibial

    La periostitis tibial es dolor en la parte interna de la tibia. Suele ser provocada por correr u otra actividad de alto impacto. Suele mejorar con el reposo

  • Pie de atleta

    Aunque el nombre de pie de atleta suena divertido, si tienes esta infección en la piel, probablemente no te estés riendo. La buena noticia es que generalmente es fácil de tratar.

  • Qué esperar cuando te quiten la escayola

    Te van a quitar la escayola dentro de poco y lo más probable es que estés impaciente por retomar tu vida normal. Aquí tienes lo que puedes esperar en los próximos días y semanas a partir del momento en que te quiten la escayola para que tu cuerpo pueda concluir el proceso de curación.

  • Qué hacer después de sufrir una lesión en la cabeza

    Muchas lesiones en la cabeza son leves y no causan ningún problema, pero hay algunas que son más graves y que pueden causar conmociones cerebrales. Esto es lo que debe hacer si tienes una lesión en la cabeza.

  • Rodilla del saltador

    La rodilla del saltador es una lesión por sobrecarga (cuando los movimientos reiterados lesionan una parte del cuerpo). Ocurre cuando por saltar, correr o cambiar de dirección con frecuencia se lesiona el tendón rotuliano. También recibe el nombre de "tendinitis rotuliana".

  • Síndrome de dolor patelofemoral (rodilla del corredor)

    El síndrome de dolor patelofemoral es un trastorno por sobrecarga. Estos trastornos ocurren cuando una persona hace repetidamente los mismos movimientos que acaban por sobrecargarle la rodilla.

  • Síndrome de Sinding-Larsen-Johansson

    El síndrome de Sinding-Larsen-Johansson es un dolor en la base de la rótula y es más frecuente en adolescentes que practican deportes que los obligan a saltar o correr mucho. Entérate de cómo tratarlo en este artículo para adolescentes.

  • Tendinitis de Aquiles

    La tendinitis de Aquiles causa dolor un poco más arriba del talón y en la parte inferior de la pierna, sobre todo después de correr o de hacer otro tipo de actividades físicas. El dolor empeora cuando se hace ejercicio físico y mejora con el reposo.

  • Tendinitis proximal del bíceps

    Una tendinitis es cuando un tendón se hincha, se irrita y se inflama. La tendinitis proximal del bíceps puede ocurrir por sí misma o bien con o después de una lesión en el hombro.

  • Tiña inguinal

    La tiña inguinal es una infección fúngica bastante común de la ingle y la parte superior de los muslos. Por lo general, es fácil de tratar y se puede evitar siguiendo unos sencillos pasos.

  • Cinco consejos sobre cómo fijar metas

    Los consejos que detallamos a continuación puede que ayuden a facilitar el fijar y cumplir metas.

  • Consejos para atletas de un entrenador que ayuda a ganar medallas de oro

    El entrenador de natación Bob Bowman ha entrenado a Michael Phelps, ganador de oros olímpicos, durante 14 años. En este artículo, Bob Boweman comparte sus ideas sobre un montón de cosas, desde cómo reconocer el talento de un atleta hasta cómo evitar quemarse en el deporte.

  • Controlar el estrés en el deporte

    Tener una actitud saludable hacia el deporte y aprender a gestionar el estrés asociado a la competición te puede ayudar a rendir más en el deporte.

  • Espíritu deportivo

    El espíritu deportivo ocurre cuando las personas que están practicando u observando un deporte se tratan con respeto. Esto incluye a los jugadores, a los padres, a los entrenadores y a quienes deben hacer cumplir las reglas.

  • La motivación y la fuerza de voluntad

    ¿Has intentado alguna vez perder peso, sacar un promedio de sobresaliente en un curso, que te escojan para formar parte de un equipo deportivo, o te has planteado algún otro reto personal? Todo el mundo se enfrenta al difícil reto de mantener la motivación cuando desea alcanzar sus objetivos.

  • ¿Y si quiero dejar de practicar un deporte?

    Antes de dejar ese deporte, piensa en qué es lo que te está haciendo tomar esa decisión. Habla con uno de tus padres o con otro adulto de confianza para saber si el hecho de hacer algún cambio puede hacer que quieras volver a practicar ese deporte.

  • Aparato reproductor masculino

    Aprende sobre el aparato reproductor masculino y cómo se desarrolla.

  • Boca y dientes

    Probablemente, lo primero que se nos ocurre cuando pensamos en la boca es en comer o besar. Pero la boca hace mucho más que recibir alimentos o besar a tu media naranja. La boca y los dientes forman tu sonrisa, que a menudo es lo primero que la gente nota cuando nos mira.

  • Corazón y sistema circulatorio

    El sistema circulatorio lleva oxígeno, nutrientes y hormonas a las células y elimina los productos de desecho, como el dióxido de carbono. El recorrido que sigue la sangre siempre va en la misma dirección, para que las cosas sigan funcionando como deben funcionar.

  • El bazo y el sistema linfático

    El bazo forma parte del sistema linfático, que es una extensa red de drenaje. Las funciones del sistema linfático consisten en mantener los líquidos corporales en equilibrio y defender al cuerpo de las infecciones.

  • El cerebro y el sistema nervioso

    El cerebro controla lo que piensas y sientes, cómo aprendes y recuerdas y la forma en que te mueves. También controla muchas cosas de las que apenas te das cuenta. Piensa en el cerebro como en una computadora central que controla todas las funciones de tu cuerpo.

  • El sistema digestivo

    Los alimentos son nuestro combustible y sus nutrientes proporcionan a las células del cuerpo la energía y las sustancias que necesitan para funcionar. Pero, antes de que los alimentos puedan hacer eso, los debemos digerir, descomponiéndolos en trozos pequeños para que nuestros cuerpos los puedan abs

  • El sistema endocrino

    Tu cuerpo produce sus propias sustancias químicas y las sutiliza para controlar determinadas funciones, y el principal sistema que coordina esas sustancias se denomina sistema endocrino.

  • Huesos, músculos y articulaciones

    Los huesos proporcionan sostén a nuestros cuerpos y ayudan a darles forma. Los músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos. Las articulaciones son las uniones entre huesos. Hacen que el esqueleto sea flexible; sin ellas, el movimiento sería imposible.

  • La sangre

    Aquí tienes lo más importante sobre ese líquido imprescindible para la vida llamado sangre.

  • Los ojos

    Con tan solo una mirada, los ojos colaboran con el cerebro para indicarnos el tamaño, la forma, el color y la textura de un objeto. Nos indican cuán cerca está, si está quieto o se nos está acercando y cuán deprisa se está moviendo.

  • Los pulmones y el aparato respiratorio

    La respiración no podría producirse sin la ayuda del aparato respiratorio, que incluye nariz, garganta, laringe, tráquea y pulmones.

  • Los riñones y las vías urinarias

    Nuestros cuerpos producen distintos tipos de productos de deshecho, como el sudor, el dióxido de carbono, las heces (también conocidas como deposiciones o cacas) y la orina (o pipí).

  • Metabolismo

    El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo para convertir los alimentos en energía. Nuestro cuerpo necesita esta energía para todo lo que hacemos, desde movernos hasta pensar o crecer.

  • Piel, cabello y uñas

    La piel es nuestro órgano más grande. La piel protege la red de músculos, huesos, nervios, vasos sanguíneos y todo lo que hay dentro de nuestro cuerpo.

  • Sistema inmunitario

    El sistema inmunitario es el sistema de defensa del cuerpo contra las infecciones. El sistema inmunitario, ataca a los gérmenes invasores y nos ayuda a mantenernos sanos.

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