Skip to main content
Go to homepage

Print Page

Consejos de seguridad: el voleibol

El voleibol se encuentra entre los deportes más seguros que existen, pero pueden ocurrir lesiones. Para mantenerte seguro mientras juegas a voleibol, sigue estos consejos.

Un equipo de voleibol seguro

Usa el equipo adecuado:

  • Rodilleras para protegerte las rodillas cuando te caigas o resbales.
  • Shorts con relleno acolchado para protegerte las caderas cuando te tires al suelo en busca de la pelota.
  • Otros protectores, como los de los antebrazos, las coderas, las tobilleras, las muñequeras o las férulas de pulgar.
  • El calzado para jugar debe tener una buena tracción sobre el suelo del gimnasio y estar bien acolchado para que sea cómodo.
  • Los protectores bucales protegen los dientes, los labios, las mejillas y la lengua.
  • Gafas protectoras recetadas para aquellos jugadores que las necesiten y gafas de sol inastillables cuando jueguen en exteriores.
  • Suspensorios atléticos para los chicos y sostenes deportivos para las chicas para sujetar los senos y ofrecer comodidad.

Un entrenamiento de voleibol seguro

Para prevenir posibles lesiones mientras se juega a voleibol, los jugadores deberían:

  • Hacerse una revisión médico-deportiva antes de empezar a practicar este deporte.
  • Estar en buena forma antes de empezar a jugar a voleibol.
  • Precalentar y estirar siempre antes de entrenar o de empezar un partido.
  • Usar unas técnicas adecuadas. Si tienen dudas sobre la técnica, un buen entrenador con experiencia los puede ayudar.
  • Dejar de entrenar si se lesionaran o sintieran dolor. En tal caso, los jugadores deberían ser evaluados por un entrenador, monitor, médico o enfermero antes de volver a la pista.
  • Practicar varios tipos de deportes diferentes a largo del año para prevenir posibles lesiones por sobrecarga.

Reviewed by: Amy W. Anzilotti, MD
Date Reviewed: 10-03-2019

Read this article in English

What next?

Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
There are 10 nurses in the picture.

And we have many more pediatric primary care providers in Northeast Ohio. You can meet some of them here.
Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
The five differences are:
– Phone color
– Coat pocket
– Stethoscope earpiece color
– Stethoscope bell dot
– Clipboard paper color

Need help finding a doctor, choosing a location or getting a general question about Akron Children's answered? Call us or fill out the form and we'll help in any way we can.
Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
The two matching doctors are 9 and 14.

With virtual visits, you can see our pediatric experts from the comfort of home or wherever you are.
Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
The correct path:
The Correct Path
We offer many ways to get pediatric care all over Northeast Ohio. Use this page to find the right kind of care and the most convenient location for you.