Quizás sepas que debes comer 5 porciones de frutas y verduras al día. A continuación te ofrecemos algunos consejos para lograrlo.

Tus padres tenían razón al hacerte beber leche cuando eras pequeño. Está cargada de calcio, un mineral vital para formar huesos y dientes fuertes.

Por todo lo que escuchas, pensarías que las grasas y las calorías son realmente malas para tu salud, pero todos necesitamos una cierta cantidad en nuestras dietas.

Todos sabemos la importancia de comer bien. Pero, ¿cómo se supone que debes hacerlo cuando tu horario es tan exigente que nunca estás en casa? Descubre cómo elegir alimentos saludables sobre la marcha.

Comer tentempiés nutritivos durante el día puede mantener alto tu nivel de energía y su mente alerta.

Las vitaminas y los minerales son nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Estimulan el sistema inmunitario, promueven el crecimiento y el desarrollo normales y ayudan a las células y órganos a hacer su trabajo.

Independientemente de que formes parte de un programa de entrenamiento de secundaria o de un equipo de campo a través o de que solo sea un modo de mantenerte en forma, correr es un deporte estupendo. Los siguientes consejos te pueden ayudar a correr de una forma segura.

¿Le resulta difícil ponerte en forma? Pruebe estos sencillos ejercicios para adolescentes.

¿Hacer ejercicio con pesas es seguro para los adolescentes? La mejor manera de desarrollar el tono y la definición muscular es combinar ejercicios aeróbicos y de flexibilidad con el tipo adecuado de entrenamiento de fuerza.

Es posible que hayas escuchado cosas contradictorias sobre los estiramientos antes de hacer ejercicio. Aquí encontrarás datos concretos sobre el calentamiento, el estiramiento y el enfriamiento.

Brandon tiene 17 años. En este video describe cómo llegó a pesar 140 libras durante su niñez y adolescencia, y de qué manera se hizo cargo de su peso y perdió 70 libras.

Los expertos recomiendan que la mayoría de nosotros realice ejercicio moderado a intenso durante 60 minutos todos los días. Llevar un registro del ejercicio físico es una excelente manera de mantenerte motivado y alcanzar las metas de ejercicio físico.

Hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar el estado de ánimo.

Usa estas ideas para planificar el desayuno y seleccionar alimentos saludables que satisfagan tu gusto.

Los expertos recomiendan que la mayoría de nosotros realice ejercicio moderado a intenso durante 60 minutos todos los días. Llevar un registro del ejercicio físico es una excelente manera de mantenerte motivado y alcanzar las metas de ejercicio físico.

La acantosis pigmentaria (o nigricans) es una afección que hace que la piel tenga zonas más gruesas y más oscuras. La acantosis pigmentaria no es peligrosa ni contagiosa, pero puede ser un signo de otras afecciones.

En algunos adolescentes, particularmente en los que son obesos, el hueso del muslo y el hueso de la cadera no están conectados como deberían debido a una afección llamada epifisiolisis (slipped capital femoral epiphysis, o SCFE, por las siglas en inglés).

La presión arterial alta, también llamada “hipertensión”, es más frecuente en adultos, pero puede aparecer a cualquier edad. Obtén información sobre esta afección y su tratamiento.

Los problemas de sueño pueden impedir que los adolescentes duerman durante la noche, incluso aunque tengan sueño.

Puede parecer una pregunta sencilla. Pero, para un adolescente, no siempre resulta fácil de contestar.

Los adolescentes con diabetes tipo 2 deben prestar mucha atención a lo que comen y hacen.

Los consejos que detallamos a continuación puede que ayuden a facilitar el fijar y cumplir metas.

Sorprendentemente, el verano puede ser una época en la que la gente aumenta de peso. Estos consejos te ayudarán a mantenerte encaminado.

En esta operación, un cirujano extrae parte del estómago y construye un tubo estrecho o "manga" con el resto. El nuevo estómago en forma de plátano es mucho más pequeño que el estómago original. Al reducir el tamaño del estómago se reduce la cantidad de hormonas encargadas de controlar el apetito y

La cirugía para reducir el peso puede ayudar a las personas con mucho sobrepeso que han intentado perder peso sin éxito, pero tiene muchos efectos físicos y emocionales. En este artículo para adolescentes conocerás dos cirugías para perder peso.

Todos sabemos la importancia de comer bien. Pero, ¿cómo se supone que debes hacerlo cuando tu horario es tan exigente que nunca estás en casa? Descubre cómo elegir alimentos saludables sobre la marcha.

¿Has intentado alguna vez perder peso, sacar un promedio de sobresaliente en un curso, que te escojan para formar parte de un equipo deportivo, o te has planteado algún otro reto personal? Todo el mundo se enfrenta al difícil reto de mantener la motivación cuando desea alcanzar sus objetivos.

He aquí algunos consejos prácticos para todos los días sobre ejercicio y alimentación saludable.

Comer tentempiés nutritivos durante el día puede mantener alto tu nivel de energía y su mente alerta.

A veces, nuestras ideas y creencias nos impiden pedir ayuda. A continuación se ofrecen ideas que pueden ayudar a los adolescentes a superar las cinco barreras más comunes para obtener ayuda.

Brandon tiene 17 años. En este video describe cómo llegó a pesar 140 libras durante su niñez y adolescencia, y de qué manera se hizo cargo de su peso y perdió 70 libras.

Con tanto interés por las dietas, ¿cómo puedes saber cuáles son saludables y cuáles no lo son?

Puesto que perder peso puede implicar cambiar bastantes hábitos a la vez, puede hacer falta más que la mera fuerza de voluntad para seguir un programa para perder peso.

Puede parecer una pregunta sencilla. Pero, para un adolescente, no siempre resulta fácil de contestar.

Hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar el estado de ánimo.

Esta receta fácil y rápida para preparar cenas es fantástica para las personas que están intentando rebajar de peso o que simplemente desean comer más sano.

Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a pleno.

La terapia es una forma de recibir ayuda ante un problema. Si vas a terapia, te reunirás con tu terapeuta para hablar.

La vida consiste en intentar cosas. Y, cuando lo hacemos, el rechazo siempre es una posibilidad.

¿Has intentado alguna vez perder peso, sacar un promedio de sobresaliente en un curso, que te escojan para formar parte de un equipo deportivo, o te has planteado algún otro reto personal? Todo el mundo se enfrenta al difícil reto de mantener la motivación cuando desea alcanzar sus objetivos.

A veces, nuestras ideas y creencias nos impiden pedir ayuda. A continuación se ofrecen ideas que pueden ayudar a los adolescentes a superar las cinco barreras más comunes para obtener ayuda.

Brandon tiene 17 años. En este video describe cómo llegó a pesar 140 libras durante su niñez y adolescencia, y de qué manera se hizo cargo de su peso y perdió 70 libras.

La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

Puesto que perder peso puede implicar cambiar bastantes hábitos a la vez, puede hacer falta más que la mera fuerza de voluntad para seguir un programa para perder peso.

El yoga puede ayudar a reducir el estrés porque promueve la relajación, que es lo opuesto al estrés. Estos consejos para adolescentes pueden ayudarte a aprovechar los beneficios del yoga para reducir el estrés.

Las técnicas de respiración y meditación pueden tener efectos sutiles pero poderosos en todo, desde el estrés hasta el rendimiento deportivo. Prueba estas cuatro técnicas.

¿Por qué te cuesta tanto acercarte a gente desconocida o probar cosas nuevas? Si titubeas a menudo porque te preocupa lo que puedan pensar los demás o temes que te rechacen, parecer tonto, pasar vergüenza o cometer un error, lo más probable es que la culpa la tenga la timidez.