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Para Adolescentes

Mente

  • 5 maneras de afrontar la partida de un ser querido que ha sido movilizado para cumplir una operativo militar

    Si uno de tus padres o un hermano ha sido desplegado para prestar un servicio militar, es natural que te preguntes cómo será tu vida y la de tu familia. Ten en cuenta que hay muchas maneras de mantenerte en contacto, ayudar en casa, sentirte menos estresado y recibir apoyo.

  • 5 maneras de mostrar (respetuosamente) tu desacuerdo

    Estos 5 consejos pueden ayudarte a mantener los desacuerdos de una manera constructiva, tanto si estás hablando con tus padres, un amigo o cualquier otra persona.

  • Afrontar un divorcio

    Cuando ocurren cambios en la familia, pueden aparecer muchas emociones, pero obtener más información sobre los divorcios puede hacer que te resulte más sencillo afrontarlo.

  • Cómo hablar con tus padres sobre la depresión

    Si estás deprimido, te sientes solo o tienes problemas que no puedes resolver, necesitas pedir ayuda y apoyo. Lee nuestros consejos para adolescentes sobre cómo hablar con tus padres sobre la depresión.

  • Cómo hablar con tus padres u otros adultos

    Sin importar si se quieres conversar de algo cotidiano o estás en una situación de emergencia, estos consejos te pueden ayudar a mejorar tu comunicación con tus padres y otros adultos.

  • Comprender a los demás

    Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

  • Maltrato: Lo que necesitas saber

    El maltrato consiste en tratar a otra persona con violencia, crueldad, odio o uso de la fuerza. El maltrato nunca está bien independientemente de quién lo haga ni de dónde ocurra.

  • Maltrato: ¿Qué puedo hacer si necesito ayuda ya mismo?

    Si eres víctima de maltrato o abuso, o si conoces a alguna víctima, díselo a un adulto en quien confíes.

  • Manejo de tus reacciones emocionales

    Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

  • Pedir disculpas

    Cuando te das cuenta de que has roto la confianza de otra persona en ti o que le has hecho daño con tus palabras o con tus actos, es una buena idea disculparse.

  • Qué hacer cuando un padre o una madre tiene problemas con el alcohol o las drogas

    El alcoholismo causa angustia no solo a la persona que bebe, sino a todas las personas que la rodean. Pero hay cosas que puedes hacer para sobrellevar los problemas que el alcoholismo crea en las familias.

  • Salir del armario

    Salir del armario (o no) es una elección personal que depende de ti y de tu situación. Obtén más información en este artículo para adolescentes.

  • Seguridad y confianza en uno mismo

    La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

  • ¿Por qué discuto tanto con mis padres?

    En calidad de niño, no tenías voz ni voto en muchas de las cosas que sucedían en tu vida; tus padres tomaban todas las decisiones, desde qué comías a la hora del desayuno hasta qué pijama te ponías para dormir. Pero, con el tiempo, los niños crecen y se convierten en adolescentes. Y parte del hecho

  • Cómo abordar tus sentimientos si tienes sobrepeso

    La adolescencia viene con todo tipo de cambios, por lo que es normal que los adolescentes pasen por altibajos emocionales. Si, encima, una persona se está enfrentando al sobrepeso, esto se puede sumar a un buen cóctel emocional. Obtenga aquí consejos para sobrellevar la situación.

  • Imagen corporal y autoestima

    Cuando tu cuerpo cambia, también puede cambiar la imagen que tienes de ti mismo. Descubre cómo tu imagen corporal afecta tu autoestima y qué puedes hacer al respecto.

  • Pérdida de peso: La historia de Brandon (video)

    Brandon tiene 17 años. En este video describe cómo llegó a pesar 140 libras durante su niñez y adolescencia, y de qué manera se hizo cargo de su peso y perdió 70 libras.

  • Trastorno dismórfico corporal

    Para algunas personas, las preocupaciones sobre la apariencia se vuelven extremas y perturbadoras y afectan la calidad de sus vidas. Esta afección se denomina trastorno dismórfico corporal.

  • Vitíligo

    El vitíligo es una pérdida del pigmento de la piel que causa manchas blancas o puntos blancos en la piel. Nadie sabe exactamente por qué ocurre, pero afecta a personas de todas las razas, muchas de ellas, en edad infantil o adolescente.

  • Atracción y orientación sexual

    Tener sentimientos sexuales es parte natural de la vida. A medida que las personas abandonan la niñez y atraviesan la adolescencia hacia la adultez, sus sentimientos sexuales se desarrollan y cambian.

  • Comprender a los demás

    Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

  • Gratitud

    A continuación, te explicamos por qué es importante la gratitud y te daremos algunas ideas para ser más agradecido.

  • Hablar con tu pareja sobre las relaciones sexuales

    Descubre por qué es importante hablar sobre sexo con tu pareja y cómo iniciar esa conversación.

  • Llevarse bien con los profesores

    Los profesores son otro grupo de adultos en tu vida que puede velar por ti, orientarte y ofrecerte el punto de vista de un adulto. Muchos responderán a tus preguntas, te darán consejos y te ayudarán en tus problemas personales con mucho gusto.

  • Manejo de tus reacciones emocionales

    Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

  • Pedir disculpas

    Cuando te das cuenta de que has roto la confianza de otra persona en ti o que le has hecho daño con tus palabras o con tus actos, es una buena idea disculparse.

  • Proteger tu identidad y tu reputación en Internet

    Ashley es una estudiante junior en bachillerato en Illinois. Su consejo es sencillo: “Usa tu inteligencia cuando pongas algo en la Internet, porque nunca sabes quién está leyendo la información que has escrito."

  • Relaciones de maltrato

    Todo el mundo ha oído canciones sobre el sufrimiento que puede provocar el amor. Pero eso no se refiere al dolor físico: una persona que te quiere nunca debería maltratarte. Las relaciones saludables implican respeto, confianza y consideración por la otra persona.

  • Romper una relación: Cómo hacerlo de una manera respetuosa

    Romper una relación significa tener una conversación incómoda o difícil. A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarte.

  • Romper una relación: Qué decir

    ¿Es hora de romper una relación? Obtén ideas sobre cómo tener una conversación directa, honesta y amable.

  • Salir del armario

    Salir del armario (o no) es una elección personal que depende de ti y de tu situación. Obtén más información en este artículo para adolescentes.

  • Seguridad y confianza en uno mismo

    La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

  • ¿Cómo puede la conexión social puede reducir la soledad?

    La conexión social es el nombre de la sensación de proximidad, unión y pertenencia. Aumentar la conexión social puede ayudar a reducir la soledad. Obtén información aquí.

  • ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que está deprimido?

    La depresión puede hacer que a una persona le cueste ver un futuro mejor. Aquí encontraras herramientas para ayudar a un amigo que está deprimido.

  • ¿Cómo puedo sentirme menos solo?

    Todo el mundo tiene momentos en que se siente solo. Hay momentos en que todos podemos sentir que se nos deja de lado, que no encajamos o que estamos a solas con nuestros problemas.

  • ¿Estoy en una relación sana?

    Todas las relaciones pasan por momentos buenos y malos, por lo que no siempre es fácil saber si la relación es saludable o no. Esto es lo que debes saber.

  • Ansiedad

    Es normal sentirse ansioso, nervioso o preocupado de vez en cuando. Pero, a veces, las personas sienten una ansiedad demasiado intensa. Esto puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

  • Ansiedad social

    Es natural sentirse cohibido, ponerse nervioso o sentir vergüenza o timidez ante otras personas de vez en cuando. Pero en algunas personas, la ansiedad que acompaña a esa timidez y cohibición es excesiva.

  • Cómo afrontar el estrés

    Lo bien que te manejes en una situación estresante depende mucho de ti. En este artículo se incluyen algunos pasos a seguir para saber afrontarlo.

  • Cómo curarse después de un trauma

    Un trauma es un suceso que es profundamente perjudicial, angustioso o aterrador para quien lo vive. Te puede hacer temer por tu vida o por tu seguridad. Aquí encontrarás cómo gestionar el estrés, buscar apoyo y encontrar maneras de afrontar los traumas.

  • Consulta con un terapeuta

    La terapia es una forma de recibir ayuda ante un problema. Si vas a terapia, te reunirás con tu terapeuta para hablar.

  • Cortes y autolesiones

    Puede resultar difícil entender por qué las personas se autolesionan a propósito. Sin embargo, es una forma en que algunas personas intentan lidiar con el dolor de las emociones fuertes, la presión intensa o los problemas relativos a la relación con otras personas.

  • Creo que tengo un problema de salud mental. ¿Con quién puedo hablar?

    Si tienes un problema de salud mental o simplemente necesitas apoyo durante un momento difícil, puede ser útil hablar con alguien.

  • Depresión: Lo que necesitas saber

    La depresión es muy común. Para obtener información sobre la depresión y sentirte mejor, lee este artículo para adolescentes.

  • Estoy pensando en suicidarme. ¿Cómo puedo recibir ayuda?

    Si has estado pensando en el suicido, es importante que pidas ayuda de inmediato.

  • Suicidio

    Si has estado pensando en suicidarte, pide ayuda de inmediato. No puedes esperar y pensar que las cosas mejorarán por sí solas.

  • Terapia para el TDAH

    La terapia forma parte del tratamiento para el TDAH. En este artículo para adolescentes encontrarás información sobre qué esperar de la terapia y cómo funciona con el TDAH.

  • Trastorno afectivo estacional

    En el trastorno afectivo estacional, el paciente presenta síntomas de depresión en otoño o invierno, cuando los días son más cortos y las horas de luz solar se reducen.

  • Trastorno bipolar

    El trastorno bipolar provoca altibajos extremos en el estado de ánimo y la energía de una persona. Con el tratamiento adecuado, las personas con trastorno bipolar pueden aprender a controlar su estado de ánimo.

  • Trastorno de estrés postraumático

    Una persona con un trastorno de estrés postraumático ha vivido en su carne o ha sido testigo de un suceso traumático. Y presenta síntomas que duran mucho tiempo después de experimentar el trauma.

  • Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

    El TOC es una afección de la salud mental. Causa unos pensamientos llamados obsesiones, ansiedad y unos comportamientos llamados compulsiones (o rituales). Las personas con TOC se sienten apresadas en un estresante ciclo de pensamientos y conductas.

  • Trastorno por atracón

    Los atracones son un tipo de trastorno alimentario. Este artículo explica qué es, cómo reconocerlo y cómo obtener ayuda.

  • Trastornos de ansiedad

    Todos nos sentimos ansiosos en algún momento, pero a veces la ansiedad que sentimos es demasiado intensa. Descubre en qué se diferencian los trastornos de ansiedad de la ansiedad normal y qué hacer si crees que la ansiedad es un problema.

  • Trastornos de la conducta alimentaria

    Los trastornos de la conducta alimentaria son problemas relacionados con la forma en que comen las personas. Pueden ser muy perjudiciales para la salud de la persona, sus emociones y sus relaciones personales.

  • Tricotilomanía (tirarse del pelo)

    La tricotilomanía es un hábito que consiste en arrancarse el propio pelo incluyendo, a veces, el pelo de la cabeza, cejas, pestañas, axilas, pubis y cualquier parte del cuerpo.

  • ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que está deprimido?

    La depresión puede hacer que a una persona le cueste ver un futuro mejor. Aquí encontraras herramientas para ayudar a un amigo que está deprimido.

  • ¿Cómo puedo dejar de cortarme?

    Si te has estado cortando y quieres dejar de hacerlo, te damos algunos métodos que podrían ayudarte.

  • ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

    Todos tenemos problemas de autoestima en determinados momentos de nuestra vida. Aquí encontrarás algunos consejos que te podrían ayudar.

  • ¿Cómo puedo recibir ayuda en plena crisis emocional?

    Si estás enfrentando una crisis, busca ayuda de inmediato. Esta es la manera de encontrar a alguien que te escuche, hable contigo y te ayude.

  • ¿Por qué se deprime la gente?

    No hay una sola razón por la cual las personas se deprimen. Obtén más información sobre las cosas que pueden desencadenar la depresión.

  • ¿Qué debo hacer si creo que tengo trastorno bipolar?

    Con la atención adecuada, las personas aprenden a controlar los estados de ánimo que provoca el trastorno bipolar. Esto es lo que debe hacer si cree que su estado de ánimo es más que altibajos normales.

  • ¿Tengo depresión?

    Cuando un sentimiento de tristeza dura un par de semanas o más, o afecta tu vida cotidiana, podría ser un signo de depresión.

  • 3 maneras de aumentar las emociones positivas

    Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a pleno.

  • 5 formas de afrontar la ansiedad

    Todos nos sentimos ansiosos o nerviosos en algún momento. En lugar de evitar las cosas que disparan tu ansiedad, es mejor enfrentarlas. Aquí encontrarás 5 consejos para poder controlar la ansiedad.

  • 5 maneras de afrontar la partida de un ser querido que ha sido movilizado para cumplir una operativo militar

    Si uno de tus padres o un hermano ha sido desplegado para prestar un servicio militar, es natural que te preguntes cómo será tu vida y la de tu familia. Ten en cuenta que hay muchas maneras de mantenerte en contacto, ayudar en casa, sentirte menos estresado y recibir apoyo.

  • Ansiedad ante los exámenes

    La ansiedad ante los exámenes es esa sensación de nervios que puedes sentir cuando estás por rendir un examen. La buena noticia es que puedes reducir la ansiedad ante los exámenes, pero primero es útil comprender de qué se trata y por qué ocurre.

  • Choque cultural

    El "shock cultural", no es un término clínico ni un trastorno médico. Se trata simplemente de una manera de describir los sentimientos de confusión y de nerviosismo que una persona puede experimentar al dejar una cultura que le es familiar para vivir en otra completamente diferente.

  • Cinco formas de conocer mejor tus sentimientos

    El hecho de conocer nuestros propios sentimientos nos ayuda a saber qué es lo queremos y a tomar decisiones. También nos ayuda a relacionarnos con otra gente. Aquí podrás leer sobre las cinco formas de conocer mejor tus sentimientos.

  • Comer por causas emocionales

    Todos hemos comido alguna vez una bolsa entera de papas fritas por aburrimiento o mientras nos preparamos para un examen importante. Obtén más información sobre la alimentación por causas emocionales y cómo manejarla en este artículo para adolescentes.

  • Cómo afrontar el estrés

    Lo bien que te manejes en una situación estresante depende mucho de ti. En este artículo se incluyen algunos pasos a seguir para saber afrontarlo.

  • Cómo enfrentar las emociones difíciles

    Es imposible evitar las emociones negativas y todo el mundo las siente de vez en cuando pero no tienen que estresarte. Descubre cómo enfrentarlas.

  • Cómo nos ayudan las emociones negativas

    Todas las emociones nos dicen algo acerca de nosotros mismos y de nuestra situación, incluso las negativas.

  • Cómo nos ayudan las emociones y los pensamientos positivos

    A continuación, incluimos algunos beneficios de las emociones y los pensamientos positivos y formas de ejercitar las emociones positivas.

  • Cómo tener un embarazo saludable

    Si eres adolescente y estás embarazada, no estás sola. Alrededor de medio millón de adolescentes dan a luz cada año. La mayoría de las adolescentes que tienen un bebé no planearon quedarse embarazadas. Ya sea que te sientas confundida, preocupada, asustada o ansiosa, querrás saber cómo se modificará

  • Comprender tus emociones

    La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones.

  • Diez maneras de gestionar el estrés de cada día

    Los factores estresantes de la vida cotidiana tienen la capacidad de acumularse si no los mantenemos bajo control. Si quieres mejorar en la gestión del estrés cotidiano, aquí encontrarás algunos consejos para hacerlo.

  • El optimismo

    Los investigadores han invertido mucho tiempo estudiando a las personas que tienen una actitud positiva. Y descubrieron que tener una actitud positiva ayuda a la gente a ser feliz, tener más éxito y ser más sana.

  • El rechazo y cómo superarlo

    La vida consiste en intentar cosas. Y, cuando lo hacemos, el rechazo siempre es una posibilidad.

  • Elegir tu estado de ánimo

    Ser capaz de elegir el estado de ánimo que más se adecua a una situación es una de las habilidades de la inteligencia emocional. Elegir el estado de ánimo correcto puede ayudarte a controlar cualquier situación en la que te encuentres.

  • Gratitud

    A continuación, te explicamos por qué es importante la gratitud y te daremos algunas ideas para ser más agradecido.

  • Inteligencia emocional

    La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras emociones.

  • La gratitud: hoja de trabajo

    El hecho de anotar los sentimientos de gratitud puede reforzar esta poderosa emoción.

  • Maltrato: ¿Qué puedo hacer si necesito ayuda ya mismo?

    Si eres víctima de maltrato o abuso, o si conoces a alguna víctima, díselo a un adulto en quien confíes.

  • Menos estrés ante los exámenes

    Descubre cómo manejar el estrés de tener que dar exámenes.

  • Muerte y duelo

    La muerte de un ser querido puede significar un gran cambio en tu vida. Se necesita tiempo para hacer frente a su pérdida y encontrar formas de adaptarse.

  • Tres formas de mostrar gratitud

    Estos pasos pueden ser de ayuda para que empiece a sentirse más agradecido y sea capaz de valorar las cosas buenas de su vida.

  • Yoga: Meditación y respiración

    Las técnicas de respiración y meditación pueden tener efectos sutiles pero poderosos en todo, desde el estrés hasta el rendimiento deportivo. Prueba estas cuatro técnicas.

  • ¿Cómo puede la conexión social puede reducir la soledad?

    La conexión social es el nombre de la sensación de proximidad, unión y pertenencia. Aumentar la conexión social puede ayudar a reducir la soledad. Obtén información aquí.

  • ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

    Todos tenemos problemas de autoestima en determinados momentos de nuestra vida. Aquí encontrarás algunos consejos que te podrían ayudar.

  • ¿Cómo puedo sentirme menos solo?

    Todo el mundo tiene momentos en que se siente solo. Hay momentos en que todos podemos sentir que se nos deja de lado, que no encajamos o que estamos a solas con nuestros problemas.

  • ¿Por qué soy tan tímido?

    ¿Por qué te cuesta tanto acercarte a gente desconocida o probar cosas nuevas? Si titubeas a menudo porque te preocupa lo que puedan pensar los demás o temes que te rechacen, parecer tonto, pasar vergüenza o cometer un error, lo más probable es que la culpa la tenga la timidez.

  • ¿Qué es el estrés?

    El estrés es una respuesta normal a los cambios, las presiones y los desafíos que nos plantea la vida. Es una señal mente-y-cuerpo que nos ayuda a prepararos para lo que se avecina.

  • Afrontar un divorcio

    Cuando ocurren cambios en la familia, pueden aparecer muchas emociones, pero obtener más información sobre los divorcios puede hacer que te resulte más sencillo afrontarlo.

  • Cinco formas de superar la depresión

    Si estás deprimido, lo mejor es que hagas algo al respecto —las depresiones no se curan solas. Aparte de pedir ayuda a un médico o terapeuta, hay cinco cosas que puedes hacer para encontrarte mejor.

  • Cinco maneras de afrontar la muerte de un ser querido

    Cuando muere un ser querido, la pérdida y el dolor pueden ser muy profundos. Aquí te damos consejos sobre cómo sobrellevar la muerte de un ser querido.

  • Consulta con un terapeuta

    La terapia es una forma de recibir ayuda ante un problema. Si vas a terapia, te reunirás con tu terapeuta para hablar.

  • Cortes y autolesiones

    Puede resultar difícil entender por qué las personas se autolesionan a propósito. Sin embargo, es una forma en que algunas personas intentan lidiar con el dolor de las emociones fuertes, la presión intensa o los problemas relativos a la relación con otras personas.

  • Depresión: Lo que necesitas saber

    La depresión es muy común. Para obtener información sobre la depresión y sentirte mejor, lee este artículo para adolescentes.

  • Muerte y duelo

    La muerte de un ser querido puede significar un gran cambio en tu vida. Se necesita tiempo para hacer frente a su pérdida y encontrar formas de adaptarse.

  • Suicidio

    Si has estado pensando en suicidarte, pide ayuda de inmediato. No puedes esperar y pensar que las cosas mejorarán por sí solas.

  • Trastorno afectivo estacional

    En el trastorno afectivo estacional, el paciente presenta síntomas de depresión en otoño o invierno, cuando los días son más cortos y las horas de luz solar se reducen.

  • ¿Cómo puede la conexión social puede reducir la soledad?

    La conexión social es el nombre de la sensación de proximidad, unión y pertenencia. Aumentar la conexión social puede ayudar a reducir la soledad. Obtén información aquí.

  • ¿Cómo puedo recibir ayuda en plena crisis emocional?

    Si estás enfrentando una crisis, busca ayuda de inmediato. Esta es la manera de encontrar a alguien que te escuche, hable contigo y te ayude.

  • ¿Cómo puedo sentirme menos solo?

    Todo el mundo tiene momentos en que se siente solo. Hay momentos en que todos podemos sentir que se nos deja de lado, que no encajamos o que estamos a solas con nuestros problemas.

  • ¿Por qué se deprime la gente?

    No hay una sola razón por la cual las personas se deprimen. Obtén más información sobre las cosas que pueden desencadenar la depresión.

  • ¿Tengo depresión?

    Cuando un sentimiento de tristeza dura un par de semanas o más, o afecta tu vida cotidiana, podría ser un signo de depresión.

  • 3 maneras de aumentar las emociones positivas

    Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a pleno.

  • Cinco formas de conocer mejor tus sentimientos

    El hecho de conocer nuestros propios sentimientos nos ayuda a saber qué es lo queremos y a tomar decisiones. También nos ayuda a relacionarnos con otra gente. Aquí podrás leer sobre las cinco formas de conocer mejor tus sentimientos.

  • Cómo lograr una vida feliz

    Los investigadores han demostrado que más de la mitad de la felicidad depende de cosas que están bajo nuestro control. Esto es una noticia fabulosa ya que significa que todos podemos ser felices.

  • Cómo nos ayudan las emociones y los pensamientos positivos

    A continuación, incluimos algunos beneficios de las emociones y los pensamientos positivos y formas de ejercitar las emociones positivas.

  • Comprender a los demás

    Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

  • Comprender tus emociones

    La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones.

  • Conciencia plena

    La conciencia plena es prestar atención completamente al momento presente. Significa tomarte el tiempo para verdaderamente darte cuenta de lo que estás haciendo.

  • Ejercicios de conciencia plena

    Tener conciencia plena significa estar totalmente presente en lo que estás haciendo en un momento determinado. Ayuda a las personas a desempeñarse mejor en prácticamente todos los aspectos de su vida.

  • El optimismo

    Los investigadores han invertido mucho tiempo estudiando a las personas que tienen una actitud positiva. Y descubrieron que tener una actitud positiva ayuda a la gente a ser feliz, tener más éxito y ser más sana.

  • El rechazo y cómo superarlo

    La vida consiste en intentar cosas. Y, cuando lo hacemos, el rechazo siempre es una posibilidad.

  • Elegir tu estado de ánimo

    Ser capaz de elegir el estado de ánimo que más se adecua a una situación es una de las habilidades de la inteligencia emocional. Elegir el estado de ánimo correcto puede ayudarte a controlar cualquier situación en la que te encuentres.

  • Emociones positivas: Hoja de trabajo

    Tenemos que asegurarnos de tomar dosis diarias de emociones positivas de la misma manera que comemos las porciones necesarias de verduras y frutas diariamente.

  • Gratitud

    A continuación, te explicamos por qué es importante la gratitud y te daremos algunas ideas para ser más agradecido.

  • Inteligencia emocional

    La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras emociones.

  • La gratitud: hoja de trabajo

    El hecho de anotar los sentimientos de gratitud puede reforzar esta poderosa emoción.

  • Manejo de tus reacciones emocionales

    Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

  • Pedir disculpas

    Cuando te das cuenta de que has roto la confianza de otra persona en ti o que le has hecho daño con tus palabras o con tus actos, es una buena idea disculparse.

  • Seguridad en uno mismo

    La seguridad o la confianza en ti mismo implica sentirte seguro de ti mismo y de tu talento, no de una forma arrogante, sino de una forma realista.

  • Seguridad y confianza en uno mismo

    La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

  • Tres formas de mostrar gratitud

    Estos pasos pueden ser de ayuda para que empiece a sentirse más agradecido y sea capaz de valorar las cosas buenas de su vida.

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