Una adicción significa que una persona necesita una droga, incluso aunque sepa que su consumo tiene consecuencias perjudiciales. La adicción puede ser física, psicológica o de ambos tipos.

Estés dentro o fuera, este tipo de grupos pueden hacerte la vida difícil. Pero hay formas de sobrellevar los grupos cerrados.

Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

Tus amigos(as) — tus compañeros(as) — son personas de tu edad o cercanas a tu edad que tienen intereses similares a los tuyos. Tú y tus amigos(as) toman docenas de decisiones cada día, y entre ustedes se influyen mutuamente con respecto a sus elecciones y comportamientos.

Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

Si tienes un amigo que se está planteando escaparse de casa, habla con él sobre el porqué. Al mismo tiempo, habla con un adulto de confianza lo antes posible.

Tal vez hayas oído decir que las personas que hablan sobre el suicidio, en realidad, nunca lo llegan a intentar. Pero no es cierto. Las personas que hablan sobre el suicidio son más proclives a intentarlo.

Si bien las alergias alimentarias son ahora más comunes que nunca, las personas que las padecen pueden sentirse diferentes o avergonzadas. La ayuda de un amigo es fundamental.

A veces, nuestras ideas y creencias nos impiden pedir ayuda. A continuación se ofrecen ideas que pueden ayudar a los adolescentes a superar las cinco barreras más comunes para obtener ayuda.

Cuando te das cuenta de que has roto la confianza de otra persona en ti o que le has hecho daño con tus palabras o con tus actos, es una buena idea disculparse.

Salir del armario (o no) es una elección personal que depende de ti y de tu situación. Obtén más información en este artículo para adolescentes.

La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

Lleva tiempo aprender a manejar el TDAH. Estos consejos para adolescentes pueden ayudarte en la escuela y el aprendizaje.

Cuando alguien te presiona para hacer algo con lo que no te sientes a gusto, tienes derecho a decir no, se trate de algo relacionado con el sexo o con cualquier otra cuestión.

Si un amigo te confiesa que fue violado, sufrió un abuso sexual o una agresión, tu apoyo y contención pueden ser de gran valor.

Si tienes un compañero de clase, un amigo o un pariente con diabetes, tal vez te preguntes cómo lo podrías ayudar. Antes que nada, infórmate un poco sobre esta enfermedad y luego aprende maneras de ayudar a quien la padezca. Aquí veras cómo hacerlo.

Descubre cómo puedes apoyar a un amigo o familiar que padece la enfermedad de células falciformes.

La conexión social es el nombre de la sensación de proximidad, unión y pertenencia. Aumentar la conexión social puede ayudar a reducir la soledad. Obtén información aquí.

Últimamente has visto algunos cortes y rasguños en el brazo de un amigo tuyo. ¿Podría estarse cortando a propósito? En caso afirmativo, ¿qué deberías saber? ¿Qué puedes hacer para ayudarlo?

Todo el mundo tiene momentos en que se siente solo. Hay momentos en que todos podemos sentir que se nos deja de lado, que no encajamos o que estamos a solas con nuestros problemas.

Los amigos pueden ser el primer recurso de ayuda más importante para una persona que sufre una crisis asmática. ¡Así que es genial que quieras estar preparado!

Si uno de tus padres o un hermano ha sido desplegado para prestar un servicio militar, es natural que te preguntes cómo será tu vida y la de tu familia. Ten en cuenta que hay muchas maneras de mantenerte en contacto, ayudar en casa, sentirte menos estresado y recibir apoyo.

Estos 5 consejos pueden ayudarte a mantener los desacuerdos de una manera constructiva, tanto si estás hablando con tus padres, un amigo o cualquier otra persona.

Cuando ocurren cambios en la familia, pueden aparecer muchas emociones, pero obtener más información sobre los divorcios puede hacer que te resulte más sencillo afrontarlo.

Si estás deprimido, te sientes solo o tienes problemas que no puedes resolver, necesitas pedir ayuda y apoyo. Lee nuestros consejos para adolescentes sobre cómo hablar con tus padres sobre la depresión.

Sin importar si se quieres conversar de algo cotidiano o estás en una situación de emergencia, estos consejos te pueden ayudar a mejorar tu comunicación con tus padres y otros adultos.

Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

El maltrato consiste en tratar a otra persona con violencia, crueldad, odio o uso de la fuerza. El maltrato nunca está bien independientemente de quién lo haga ni de dónde ocurra.

Si eres víctima de maltrato o abuso, o si conoces a alguna víctima, díselo a un adulto en quien confíes.

Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

Cuando te das cuenta de que has roto la confianza de otra persona en ti o que le has hecho daño con tus palabras o con tus actos, es una buena idea disculparse.

El alcoholismo causa angustia no solo a la persona que bebe, sino a todas las personas que la rodean. Pero hay cosas que puedes hacer para sobrellevar los problemas que el alcoholismo crea en las familias.

Salir del armario (o no) es una elección personal que depende de ti y de tu situación. Obtén más información en este artículo para adolescentes.

La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

En calidad de niño, no tenías voz ni voto en muchas de las cosas que sucedían en tu vida; tus padres tomaban todas las decisiones, desde qué comías a la hora del desayuno hasta qué pijama te ponías para dormir. Pero, con el tiempo, los niños crecen y se convierten en adolescentes. Y parte del hecho

La adolescencia viene con todo tipo de cambios, por lo que es normal que los adolescentes pasen por altibajos emocionales. Si, encima, una persona se está enfrentando al sobrepeso, esto se puede sumar a un buen cóctel emocional. Obtenga aquí consejos para sobrellevar la situación.

Cuando tu cuerpo cambia, también puede cambiar la imagen que tienes de ti mismo. Descubre cómo tu imagen corporal afecta tu autoestima y qué puedes hacer al respecto.

Brandon tiene 17 años. En este video describe cómo llegó a pesar 140 libras durante su niñez y adolescencia, y de qué manera se hizo cargo de su peso y perdió 70 libras.

Para algunas personas, las preocupaciones sobre la apariencia se vuelven extremas y perturbadoras y afectan la calidad de sus vidas. Esta afección se denomina trastorno dismórfico corporal.

El vitíligo es una pérdida del pigmento de la piel que causa manchas blancas o puntos blancos en la piel. Nadie sabe exactamente por qué ocurre, pero afecta a personas de todas las razas, muchas de ellas, en edad infantil o adolescente.

Todos nos sentimos ansiosos o nerviosos en algún momento. En lugar de evitar las cosas que disparan tu ansiedad, es mejor enfrentarlas. Aquí encontrarás 5 consejos para poder controlar la ansiedad.

Los siguientes consejos te pueden ayudar.

Estos 5 consejos pueden ayudarte a mantener los desacuerdos de una manera constructiva, tanto si estás hablando con tus padres, un amigo o cualquier otra persona.

A veces, las personas acosan haciendo comentarios y/o actos de tipo sexual. Esto se conoce como acoso sexual o bullying sexual.

Muchas personas encuentran que la mejor manera de lidiar con la noticia de una tragedia es ayudar. Lee este artículo para saber qué puedes hacer.

Si estás deprimido, lo mejor es que hagas algo al respecto —las depresiones no se curan solas. Aparte de pedir ayuda a un médico o terapeuta, hay cinco cosas que puedes hacer para encontrarte mejor.

Cuando muere un ser querido, la pérdida y el dolor pueden ser muy profundos. Aquí te damos consejos sobre cómo sobrellevar la muerte de un ser querido.

Si te pone nervioso que alguien conduzca mientras escribe un mensajes de texto, pero no sabes como abordar el tema, aquí tienes algunas ideas.

La adolescencia viene con todo tipo de cambios, por lo que es normal que los adolescentes pasen por altibajos emocionales. Si, encima, una persona se está enfrentando al sobrepeso, esto se puede sumar a un buen cóctel emocional. Obtenga aquí consejos para sobrellevar la situación.

Bullying es cuando una persona se mete con otra de forma repetida. Los acosadores se burlan de las personas que ellos creen que no encajan en un grupo de referencia.

Lo bien que te manejes en una situación estresante depende mucho de ti. En este artículo se incluyen algunos pasos a seguir para saber afrontarlo.

Un trauma es un suceso que es profundamente perjudicial, angustioso o aterrador para quien lo vive. Te puede hacer temer por tu vida o por tu seguridad. Aquí encontrarás cómo gestionar el estrés, buscar apoyo y encontrar maneras de afrontar los traumas.

Si acabas de enterarte de que estás embarazada, no estás sola.

Si estás deprimido, te sientes solo o tienes problemas que no puedes resolver, necesitas pedir ayuda y apoyo. Lee nuestros consejos para adolescentes sobre cómo hablar con tus padres sobre la depresión.

Una adicción significa que una persona necesita una droga, incluso aunque sepa que su consumo tiene consecuencias perjudiciales. La adicción puede ser física, psicológica o de ambos tipos.

Estés dentro o fuera, este tipo de grupos pueden hacerte la vida difícil. Pero hay formas de sobrellevar los grupos cerrados.

La conciencia plena es prestar atención completamente al momento presente. Significa tomarte el tiempo para verdaderamente darte cuenta de lo que estás haciendo.

Los consejeros escolares pueden brindarle todo tipo de consejos y apoyo para resolver problemas y tomar buenas decisiones. Descubre todas las formas en que los consejeros pueden ayudar a los estudiantes.

Si tienes un problema de salud mental o simplemente necesitas apoyo durante un momento difícil, puede ser útil hablar con alguien.

Los factores estresantes de la vida cotidiana tienen la capacidad de acumularse si no los mantenemos bajo control. Si quieres mejorar en la gestión del estrés cotidiano, aquí encontrarás algunos consejos para hacerlo.

La vida consiste en intentar cosas. Y, cuando lo hacemos, el rechazo siempre es una posibilidad.

En este video, Emily habla de los desafíos que ha tenido que enfrentar, tanto prácticos como intensos.

Tus amigos(as) — tus compañeros(as) — son personas de tu edad o cercanas a tu edad que tienen intereses similares a los tuyos. Tú y tus amigos(as) toman docenas de decisiones cada día, y entre ustedes se influyen mutuamente con respecto a sus elecciones y comportamientos.

Si eres víctima de maltrato o abuso, o si conoces a alguna víctima, díselo a un adulto en quien confíes.

Descubre cómo manejar el estrés de tener que dar exámenes.

A veces, nuestras ideas y creencias nos impiden pedir ayuda. A continuación se ofrecen ideas que pueden ayudar a los adolescentes a superar las cinco barreras más comunes para obtener ayuda.

Romper una relación significa tener una conversación incómoda o difícil. A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarte.

¿Es hora de romper una relación? Obtén ideas sobre cómo tener una conversación directa, honesta y amable.

Lleva tiempo aprender a manejar el TDAH. Estos consejos para adolescentes pueden ayudarte en la escuela y el aprendizaje.

Puesto que perder peso puede implicar cambiar bastantes hábitos a la vez, puede hacer falta más que la mera fuerza de voluntad para seguir un programa para perder peso.

Todos nos sentimos ansiosos en algún momento, pero a veces la ansiedad que sentimos es demasiado intensa. Descubre en qué se diferencian los trastornos de ansiedad de la ansiedad normal y qué hacer si crees que la ansiedad es un problema.

Cuando sucede una tragedia, es natural querer darle sentido a la situación. Aquí encontrarás información sobre qué puedes hacer.

La violencia sexual es cualquier comportamiento sexual forzado hecho contra la voluntad de la víctima. Puede causar daños corporales y emocionales. La violación es un tipo de violencia sexual.

El yoga puede ayudar a reducir el estrés porque promueve la relajación, que es lo opuesto al estrés. Estos consejos para adolescentes pueden ayudarte a aprovechar los beneficios del yoga para reducir el estrés.

Las técnicas de respiración y meditación pueden tener efectos sutiles pero poderosos en todo, desde el estrés hasta el rendimiento deportivo. Prueba estas cuatro técnicas.

La conexión social es el nombre de la sensación de proximidad, unión y pertenencia. Aumentar la conexión social puede ayudar a reducir la soledad. Obtén información aquí.

Si te has estado cortando y quieres dejar de hacerlo, te damos algunos métodos que podrían ayudarte.

Si estás enfrentando una crisis, busca ayuda de inmediato. Esta es la manera de encontrar a alguien que te escuche, hable contigo y te ayude.

Todo el mundo tiene momentos en que se siente solo. Hay momentos en que todos podemos sentir que se nos deja de lado, que no encajamos o que estamos a solas con nuestros problemas.

Si uno de tus padres o un hermano ha sido desplegado para prestar un servicio militar, es natural que te preguntes cómo será tu vida y la de tu familia. Ten en cuenta que hay muchas maneras de mantenerte en contacto, ayudar en casa, sentirte menos estresado y recibir apoyo.

Si acabas de enterarte de que estás embarazada, no estás sola.

Si estás deprimido, te sientes solo o tienes problemas que no puedes resolver, necesitas pedir ayuda y apoyo. Lee nuestros consejos para adolescentes sobre cómo hablar con tus padres sobre la depresión.

Sin importar si se quieres conversar de algo cotidiano o estás en una situación de emergencia, estos consejos te pueden ayudar a mejorar tu comunicación con tus padres y otros adultos.

En calidad de niño, no tenías voz ni voto en muchas de las cosas que sucedían en tu vida; tus padres tomaban todas las decisiones, desde qué comías a la hora del desayuno hasta qué pijama te ponías para dormir. Pero, con el tiempo, los niños crecen y se convierten en adolescentes. Y parte del hecho

Tener sentimientos sexuales es parte natural de la vida. A medida que las personas abandonan la niñez y atraviesan la adolescencia hacia la adultez, sus sentimientos sexuales se desarrollan y cambian.

Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

A continuación, te explicamos por qué es importante la gratitud y te daremos algunas ideas para ser más agradecido.

Descubre por qué es importante hablar sobre sexo con tu pareja y cómo iniciar esa conversación.

Los profesores son otro grupo de adultos en tu vida que puede velar por ti, orientarte y ofrecerte el punto de vista de un adulto. Muchos responderán a tus preguntas, te darán consejos y te ayudarán en tus problemas personales con mucho gusto.

Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

Cuando te das cuenta de que has roto la confianza de otra persona en ti o que le has hecho daño con tus palabras o con tus actos, es una buena idea disculparse.

Ashley es una estudiante junior en bachillerato en Illinois. Su consejo es sencillo: “Usa tu inteligencia cuando pongas algo en la Internet, porque nunca sabes quién está leyendo la información que has escrito."

Todo el mundo ha oído canciones sobre el sufrimiento que puede provocar el amor. Pero eso no se refiere al dolor físico: una persona que te quiere nunca debería maltratarte. Las relaciones saludables implican respeto, confianza y consideración por la otra persona.

Romper una relación significa tener una conversación incómoda o difícil. A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarte.

¿Es hora de romper una relación? Obtén ideas sobre cómo tener una conversación directa, honesta y amable.

Salir del armario (o no) es una elección personal que depende de ti y de tu situación. Obtén más información en este artículo para adolescentes.

La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

La conexión social es el nombre de la sensación de proximidad, unión y pertenencia. Aumentar la conexión social puede ayudar a reducir la soledad. Obtén información aquí.

La depresión puede hacer que a una persona le cueste ver un futuro mejor. Aquí encontraras herramientas para ayudar a un amigo que está deprimido.

Todo el mundo tiene momentos en que se siente solo. Hay momentos en que todos podemos sentir que se nos deja de lado, que no encajamos o que estamos a solas con nuestros problemas.

Todas las relaciones pasan por momentos buenos y malos, por lo que no siempre es fácil saber si la relación es saludable o no. Esto es lo que debes saber.

Es normal sentirse ansioso, nervioso o preocupado de vez en cuando. Pero, a veces, las personas sienten una ansiedad demasiado intensa. Esto puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

Es natural sentirse cohibido, ponerse nervioso o sentir vergüenza o timidez ante otras personas de vez en cuando. Pero en algunas personas, la ansiedad que acompaña a esa timidez y cohibición es excesiva.

Lo bien que te manejes en una situación estresante depende mucho de ti. En este artículo se incluyen algunos pasos a seguir para saber afrontarlo.

Un trauma es un suceso que es profundamente perjudicial, angustioso o aterrador para quien lo vive. Te puede hacer temer por tu vida o por tu seguridad. Aquí encontrarás cómo gestionar el estrés, buscar apoyo y encontrar maneras de afrontar los traumas.

La terapia es una forma de recibir ayuda ante un problema. Si vas a terapia, te reunirás con tu terapeuta para hablar.

Puede resultar difícil entender por qué las personas se autolesionan a propósito. Sin embargo, es una forma en que algunas personas intentan lidiar con el dolor de las emociones fuertes, la presión intensa o los problemas relativos a la relación con otras personas.

Si tienes un problema de salud mental o simplemente necesitas apoyo durante un momento difícil, puede ser útil hablar con alguien.

La depresión es muy común. Para obtener información sobre la depresión y sentirte mejor, lee este artículo para adolescentes.

Si has estado pensando en el suicido, es importante que pidas ayuda de inmediato.

Si has estado pensando en suicidarte, pide ayuda de inmediato. No puedes esperar y pensar que las cosas mejorarán por sí solas.

La terapia forma parte del tratamiento para el TDAH. En este artículo para adolescentes encontrarás información sobre qué esperar de la terapia y cómo funciona con el TDAH.

En el trastorno afectivo estacional, el paciente presenta síntomas de depresión en otoño o invierno, cuando los días son más cortos y las horas de luz solar se reducen.

El trastorno bipolar provoca altibajos extremos en el estado de ánimo y la energía de una persona. Con el tratamiento adecuado, las personas con trastorno bipolar pueden aprender a controlar su estado de ánimo.

Una persona con un trastorno de estrés postraumático ha vivido en su carne o ha sido testigo de un suceso traumático. Y presenta síntomas que duran mucho tiempo después de experimentar el trauma.

El TOC es una afección de la salud mental. Causa unos pensamientos llamados obsesiones, ansiedad y unos comportamientos llamados compulsiones (o rituales). Las personas con TOC se sienten apresadas en un estresante ciclo de pensamientos y conductas.

Los atracones son un tipo de trastorno alimentario. Este artículo explica qué es, cómo reconocerlo y cómo obtener ayuda.

Todos nos sentimos ansiosos en algún momento, pero a veces la ansiedad que sentimos es demasiado intensa. Descubre en qué se diferencian los trastornos de ansiedad de la ansiedad normal y qué hacer si crees que la ansiedad es un problema.

Los trastornos de la conducta alimentaria son problemas relacionados con la forma en que comen las personas. Pueden ser muy perjudiciales para la salud de la persona, sus emociones y sus relaciones personales.

La tricotilomanía es un hábito que consiste en arrancarse el propio pelo incluyendo, a veces, el pelo de la cabeza, cejas, pestañas, axilas, pubis y cualquier parte del cuerpo.

La depresión puede hacer que a una persona le cueste ver un futuro mejor. Aquí encontraras herramientas para ayudar a un amigo que está deprimido.

Si te has estado cortando y quieres dejar de hacerlo, te damos algunos métodos que podrían ayudarte.

Todos tenemos problemas de autoestima en determinados momentos de nuestra vida. Aquí encontrarás algunos consejos que te podrían ayudar.

Si estás enfrentando una crisis, busca ayuda de inmediato. Esta es la manera de encontrar a alguien que te escuche, hable contigo y te ayude.

No hay una sola razón por la cual las personas se deprimen. Obtén más información sobre las cosas que pueden desencadenar la depresión.

Con la atención adecuada, las personas aprenden a controlar los estados de ánimo que provoca el trastorno bipolar. Esto es lo que debe hacer si cree que su estado de ánimo es más que altibajos normales.

Cuando un sentimiento de tristeza dura un par de semanas o más, o afecta tu vida cotidiana, podría ser un signo de depresión.

Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a pleno.

Todos nos sentimos ansiosos o nerviosos en algún momento. En lugar de evitar las cosas que disparan tu ansiedad, es mejor enfrentarlas. Aquí encontrarás 5 consejos para poder controlar la ansiedad.

Si uno de tus padres o un hermano ha sido desplegado para prestar un servicio militar, es natural que te preguntes cómo será tu vida y la de tu familia. Ten en cuenta que hay muchas maneras de mantenerte en contacto, ayudar en casa, sentirte menos estresado y recibir apoyo.

La ansiedad ante los exámenes es esa sensación de nervios que puedes sentir cuando estás por rendir un examen. La buena noticia es que puedes reducir la ansiedad ante los exámenes, pero primero es útil comprender de qué se trata y por qué ocurre.

El "shock cultural", no es un término clínico ni un trastorno médico. Se trata simplemente de una manera de describir los sentimientos de confusión y de nerviosismo que una persona puede experimentar al dejar una cultura que le es familiar para vivir en otra completamente diferente.

El hecho de conocer nuestros propios sentimientos nos ayuda a saber qué es lo queremos y a tomar decisiones. También nos ayuda a relacionarnos con otra gente. Aquí podrás leer sobre las cinco formas de conocer mejor tus sentimientos.

Todos hemos comido alguna vez una bolsa entera de papas fritas por aburrimiento o mientras nos preparamos para un examen importante. Obtén más información sobre la alimentación por causas emocionales y cómo manejarla en este artículo para adolescentes.

Lo bien que te manejes en una situación estresante depende mucho de ti. En este artículo se incluyen algunos pasos a seguir para saber afrontarlo.

Es imposible evitar las emociones negativas y todo el mundo las siente de vez en cuando pero no tienen que estresarte. Descubre cómo enfrentarlas.

Todas las emociones nos dicen algo acerca de nosotros mismos y de nuestra situación, incluso las negativas.

A continuación, incluimos algunos beneficios de las emociones y los pensamientos positivos y formas de ejercitar las emociones positivas.

Si eres adolescente y estás embarazada, no estás sola. Alrededor de medio millón de adolescentes dan a luz cada año. La mayoría de las adolescentes que tienen un bebé no planearon quedarse embarazadas. Ya sea que te sientas confundida, preocupada, asustada o ansiosa, querrás saber cómo se modificará

La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones.

Los factores estresantes de la vida cotidiana tienen la capacidad de acumularse si no los mantenemos bajo control. Si quieres mejorar en la gestión del estrés cotidiano, aquí encontrarás algunos consejos para hacerlo.

Los investigadores han invertido mucho tiempo estudiando a las personas que tienen una actitud positiva. Y descubrieron que tener una actitud positiva ayuda a la gente a ser feliz, tener más éxito y ser más sana.

La vida consiste en intentar cosas. Y, cuando lo hacemos, el rechazo siempre es una posibilidad.

Ser capaz de elegir el estado de ánimo que más se adecua a una situación es una de las habilidades de la inteligencia emocional. Elegir el estado de ánimo correcto puede ayudarte a controlar cualquier situación en la que te encuentres.

A continuación, te explicamos por qué es importante la gratitud y te daremos algunas ideas para ser más agradecido.

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras emociones.

El hecho de anotar los sentimientos de gratitud puede reforzar esta poderosa emoción.

Si eres víctima de maltrato o abuso, o si conoces a alguna víctima, díselo a un adulto en quien confíes.

Descubre cómo manejar el estrés de tener que dar exámenes.

La muerte de un ser querido puede significar un gran cambio en tu vida. Se necesita tiempo para hacer frente a su pérdida y encontrar formas de adaptarse.

Estos pasos pueden ser de ayuda para que empiece a sentirse más agradecido y sea capaz de valorar las cosas buenas de su vida.

Las técnicas de respiración y meditación pueden tener efectos sutiles pero poderosos en todo, desde el estrés hasta el rendimiento deportivo. Prueba estas cuatro técnicas.

La conexión social es el nombre de la sensación de proximidad, unión y pertenencia. Aumentar la conexión social puede ayudar a reducir la soledad. Obtén información aquí.

Todos tenemos problemas de autoestima en determinados momentos de nuestra vida. Aquí encontrarás algunos consejos que te podrían ayudar.

Todo el mundo tiene momentos en que se siente solo. Hay momentos en que todos podemos sentir que se nos deja de lado, que no encajamos o que estamos a solas con nuestros problemas.

¿Por qué te cuesta tanto acercarte a gente desconocida o probar cosas nuevas? Si titubeas a menudo porque te preocupa lo que puedan pensar los demás o temes que te rechacen, parecer tonto, pasar vergüenza o cometer un error, lo más probable es que la culpa la tenga la timidez.

El estrés es una respuesta normal a los cambios, las presiones y los desafíos que nos plantea la vida. Es una señal mente-y-cuerpo que nos ayuda a prepararos para lo que se avecina.

Cuando ocurren cambios en la familia, pueden aparecer muchas emociones, pero obtener más información sobre los divorcios puede hacer que te resulte más sencillo afrontarlo.

Si estás deprimido, lo mejor es que hagas algo al respecto —las depresiones no se curan solas. Aparte de pedir ayuda a un médico o terapeuta, hay cinco cosas que puedes hacer para encontrarte mejor.

Cuando muere un ser querido, la pérdida y el dolor pueden ser muy profundos. Aquí te damos consejos sobre cómo sobrellevar la muerte de un ser querido.

La terapia es una forma de recibir ayuda ante un problema. Si vas a terapia, te reunirás con tu terapeuta para hablar.

Puede resultar difícil entender por qué las personas se autolesionan a propósito. Sin embargo, es una forma en que algunas personas intentan lidiar con el dolor de las emociones fuertes, la presión intensa o los problemas relativos a la relación con otras personas.

La depresión es muy común. Para obtener información sobre la depresión y sentirte mejor, lee este artículo para adolescentes.

La muerte de un ser querido puede significar un gran cambio en tu vida. Se necesita tiempo para hacer frente a su pérdida y encontrar formas de adaptarse.

Si has estado pensando en suicidarte, pide ayuda de inmediato. No puedes esperar y pensar que las cosas mejorarán por sí solas.

En el trastorno afectivo estacional, el paciente presenta síntomas de depresión en otoño o invierno, cuando los días son más cortos y las horas de luz solar se reducen.

La conexión social es el nombre de la sensación de proximidad, unión y pertenencia. Aumentar la conexión social puede ayudar a reducir la soledad. Obtén información aquí.

Si estás enfrentando una crisis, busca ayuda de inmediato. Esta es la manera de encontrar a alguien que te escuche, hable contigo y te ayude.

Todo el mundo tiene momentos en que se siente solo. Hay momentos en que todos podemos sentir que se nos deja de lado, que no encajamos o que estamos a solas con nuestros problemas.

No hay una sola razón por la cual las personas se deprimen. Obtén más información sobre las cosas que pueden desencadenar la depresión.

Cuando un sentimiento de tristeza dura un par de semanas o más, o afecta tu vida cotidiana, podría ser un signo de depresión.

Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a pleno.

El hecho de conocer nuestros propios sentimientos nos ayuda a saber qué es lo queremos y a tomar decisiones. También nos ayuda a relacionarnos con otra gente. Aquí podrás leer sobre las cinco formas de conocer mejor tus sentimientos.

Los investigadores han demostrado que más de la mitad de la felicidad depende de cosas que están bajo nuestro control. Esto es una noticia fabulosa ya que significa que todos podemos ser felices.

A continuación, incluimos algunos beneficios de las emociones y los pensamientos positivos y formas de ejercitar las emociones positivas.

Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones.

La conciencia plena es prestar atención completamente al momento presente. Significa tomarte el tiempo para verdaderamente darte cuenta de lo que estás haciendo.

Tener conciencia plena significa estar totalmente presente en lo que estás haciendo en un momento determinado. Ayuda a las personas a desempeñarse mejor en prácticamente todos los aspectos de su vida.

Los investigadores han invertido mucho tiempo estudiando a las personas que tienen una actitud positiva. Y descubrieron que tener una actitud positiva ayuda a la gente a ser feliz, tener más éxito y ser más sana.

La vida consiste en intentar cosas. Y, cuando lo hacemos, el rechazo siempre es una posibilidad.

Ser capaz de elegir el estado de ánimo que más se adecua a una situación es una de las habilidades de la inteligencia emocional. Elegir el estado de ánimo correcto puede ayudarte a controlar cualquier situación en la que te encuentres.

Tenemos que asegurarnos de tomar dosis diarias de emociones positivas de la misma manera que comemos las porciones necesarias de verduras y frutas diariamente.

A continuación, te explicamos por qué es importante la gratitud y te daremos algunas ideas para ser más agradecido.

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras emociones.

El hecho de anotar los sentimientos de gratitud puede reforzar esta poderosa emoción.

Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

Cuando te das cuenta de que has roto la confianza de otra persona en ti o que le has hecho daño con tus palabras o con tus actos, es una buena idea disculparse.

La seguridad o la confianza en ti mismo implica sentirte seguro de ti mismo y de tu talento, no de una forma arrogante, sino de una forma realista.

La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

Estos pasos pueden ser de ayuda para que empiece a sentirse más agradecido y sea capaz de valorar las cosas buenas de su vida.