El médico o la enfermera probablemente hagan lo siguiente:
1. Controlen el peso y la altura, calculen el índice de masa corporal (IMC), y coloquen las medidas en los gráficos de crecimiento.
2. Chequeen la presión sanguínea y posiblemente hagan una prueba de audición.
3. Hagan una evaluación para determinar si hay una depresión.
4. Hagan preguntas, aborden preocupaciones y ofrezcan consejos sobre los siguientes aspectos:
Alimentación. Los adultos jóvenes deberían hacer tres comidas principales al día que incluyan proteínas magras, por lo menos cinco raciones de fruta y verdura, cereales integrales y por lo menos tres raciones de productos lácteos o leche de soja enriquecida con hierro. Limita las comidas y las bebidas de alto contenido en grasa, sal y azúcar.
Sueño. Los adultos jóvenes necesitan dormir aproximadamente de 7 a 9 horas por la noche. La falta de sueño puede tener como consecuencia una disminución del nivel de alerta y un descenso del rendimiento, tanto en el trabajo como en los estudios. Sigue una rutina relajante a la hora de acostarte y apaga los dispositivos digitales, incluyendo los teléfonos y las computadoras, antes de acostarte.
Actividad física. Cada semana, los adultos jóvenes deben marcarse como objetivo dedicar 150 minutos a la actividad física moderada (como caminar deprisa) o bien hacer 75 minutos a la actividad física enérgica (como correr).
Crecimiento y desarrollo. Alrededor de los 19 años, es habitual que los adultos jóvenes:
5. Hagan una exploración física. Ésta incluirá evaluar la piel, auscultar el corazón y los pulmones. A las jóvenes se les hará un exámen ginecológico. En el caso de los varones, se les explorará los testículos en busca de masas y/o varicoceles (venas inflamadas).
6. Actualicen sus vacunas. Las vacunas protegen a la gente de enfermedades importantes, de modo que es fundamental recibas a tiempo. Los programas de vacunación pueden variar entre distintos consultorios médicos; por lo tanto, pregunte al médico o pediatra al respecto.
7. Soliciten pruebas. Es posible que el médico solicite evaluar la anemia, el colesterol, alto, la tuberculosis, la hepatitis C y las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y que pida otras pruebas, si es necesario.
He aquí algunas cosas que los adultos jóvenes deben tener en cuenta hasta su próxima revisión médica:
Estas listas de recomendaciones son congruentes con las guías de la Academia Americana de Pediatría (AAP) (Directrices Futuros Brillantes o "Bright Futures Guidelines" en inglés).
Reviewed by: Mary L. Gavin, MD
Date Reviewed: Apr 10, 2021
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