Skip to main content
Go to homepage

Print Page

¿Qué puede hacer una mujer embarazada para reducir o prevenir la hinchazón de tobillos?

Me siento incómoda y molesta a medida que va avanzando mi embarazo, y ¡hora tengo los tobillos tan grandes como las rodillas! ¿Por qué me ocurre esto y qué puedo hacer al respecto?
– Sonya

Tener los tobillos hinchados es normal, aunque frustrante, en muchas mujeres embarazadas. Durante el embarazo, el líquido sobrante que se acumula en el cuerpo y la presión ejercida por el útero que va aumentando de tamaño pueden causar hinchazón (o "edema") en tobillos y pies. La hinchazón tiende a empeorar a medida que se va acercando la fecha de parto, sobre todo, hacia el final del día y cuando hace calor.

Aunque una repentina hinchazón en la cara o en las manos pueden ser un signo de una afección conocida como preeclampsia, una leve hinchazón de tobillos y pies no suele ser motivo de preocupación.

Para ayudar a reducir o para prevenir esta molesta hinchazón de tobillos, pruebe a seguir estos pasos:

  • Evite estar de pie durante largos períodos de tiempo.
  • Eleve los pies cuando esté sentada y evite cruzar las piernas.
  • Haga estiramientos con frecuencia cuando tenga que estar sentada durante largos períodos de tiempo.
  • Acuéstese sobre el lado izquierdo para dormir.
  • Póngase medias de maternidad (hasta la cintura) al levantarse de la cama por las mañanas.
  • Beba abundante agua. (Esto podría parecer contraproducente, pero no lo es porque, si su cuerpo se nota deshidratado, trata de retener todavía una mayor cantidad de líquidos.)
  • Nade o esté de pie en una piscina con el agua que le cubra hasta la altura del cuello.
  • Haga ejercicio físico con regularidad.
  • Trate de mantenerse fresca en los ambientes húmedos y/o cálidos.

Llame a su profesional de la salud si se nota la cara hinchada, alrededor de los ojos, o más que una leve hinchazón en las manos. Informe a su médico de inmediato si nota una hinchazón repentina en cualquier parte del cuerpo o si una pierna se le hincha más que la otra. 

Reviewed by: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
Date Reviewed: Jan 1, 2021

Read this article in English

What next?

Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
There are 10 nurses in the picture.

And we have many more pediatric primary care providers in Northeast Ohio. You can meet some of them here.
Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
The five differences are:
– Phone color
– Coat pocket
– Stethoscope earpiece color
– Stethoscope bell dot
– Clipboard paper color

Need help finding a doctor, choosing a location or getting a general question about Akron Children's answered? Call us or fill out the form and we'll help in any way we can.
Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
The two matching doctors are 9 and 14.

With virtual visits, you can see our pediatric experts from the comfort of home or wherever you are.
Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
The correct path:
The Correct Path
We offer many ways to get pediatric care all over Northeast Ohio. Use this page to find the right kind of care and the most convenient location for you.