¿Qué puedo hacer ante mi acidez durante el embarazo?

Estoy en el segundo trimestre de embarazo. Coma lo que coma, tengo ardor de estómago. ¿Es normal? Si lo es, ¿qué puedo hacer para encontrarme mejor?
– Cari

El ardor de estómago, a pesar de su nombre, no tiene nada que ver con que le arda esa parte del cuerpo. Se trata de una sensación de quemazón que se nota en la garganta y el pecho cuando el contenido del estómago asciende por el esófago (el conducto por el que baja la comida desde la garganta hasta el estómago).  

La acidez, o ardor de estómago, es frecuente durante el embarazo. Las hormonas que se liberan durante el embarazo pueden hacer que la válvula que hay a la entrada del estómago se relaje tanto que no se cierre como se debería cerrar. Esto permite que los ácidos de los jugos digestivos del estómago suban por el esófago, una afección que se conoce como reflujo gastroesofágico, o reflujo ácido. Puede empeorar en la última etapa del embarazo, cuando el útero se expande y presiona el estómago. 

Para ayudar a aliviar el ardor de estómago: 

Evite los alimentos y las bebidas que lo pueden empeorar, como los cítricos; los alimentos con muchas especias o picantes y los alimentos grasos (sobre todo los fritos); la cafeína; las bebidas con gas. 

• Ingiera varias comidas pequeñas a lo largo del día.
• Coma despacio. 
• Beba líquidos entre las comidas, no durante las comidas. 
• Evite comer o beber durante 3 horas antes de acostarse por la noche. 
• No ceda al impulso de acostarse después de comer. 
• Mantenga la cabeza elevada mientras duerma. 
• Hable con su médico sobre qué medicamentos es seguro tomar para aliviar la acidez durante el embarazo.