Skip to main content
Go to homepage

Print Page

Soy muy delgada, entonces ¿importa cómo me alimento?

Me encantan los alimentos insanos, como las patatas fritas, las golosinas y los helados. Soy muy delgada, entonces ¿importa cómo me alimento? ¿Me pondré gorda cuando crezca?
– Mina*

Los alimentos que acabas de mencionar te pueden causar problemas si los ingieres con regularidad. Son ricos en grasas y calorías y muy poco nutritivos. Por eso y aunque seas muy delgada, comerlos en grandes cantidades puede ser malo para tu salud.

Estos alimentos no deben sustituir a otros alimentos saludables en tu dieta. Si te llenas comiendo patatas fritas y helados, será mucho menos probable que comas verduras, frutas y otras opciones saludables. A tu cuerpo le puede estar faltando la nutrición que necesita para crecer y dar lo mejor de sí mismo.

¿Estos alimentos podrían hacer que tuvieras sobrepeso más adelante? Tal vez. Todo depende de la cantidad que comas. En cualquier caso, alimentarse de una cantidad excesiva de estos alimentos a lo largo del tiempo te puede causar problemas de salud.

De todos modos, eso no significa que nunca puedas comer esos alimentos que tanto te gustan. Basta con que los tomes como antojos de tanto en tanto y que tengas en cuenta el tamaño de las raciones. Fíjate límites y planifica cuándo los vas a ingerir. Por ejemplo, dite a ti misma que tomarás patatas fritas solo una vez a la semana y que solo tomarás pasteles y helados en las celebraciones u otras ocasiones especiales. Y notarás que tienes más energía y menos antojos cuando llevas una dieta sana y equilibrada.

* Se han cambiado los nombres para proteger la privacidad de los usuarios.

Reviewed by: Mary L. Gavin, MD
Date Reviewed: Mar 15, 2022

Read this article in English

What next?

Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
There are 10 nurses in the picture.

And we have many more pediatric primary care providers in Northeast Ohio. You can meet some of them here.
Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
The five differences are:
– Phone color
– Coat pocket
– Stethoscope earpiece color
– Stethoscope bell dot
– Clipboard paper color

Need help finding a doctor, choosing a location or getting a general question about Akron Children's answered? Call us or fill out the form and we'll help in any way we can.
Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
The two matching doctors are 9 and 14.

With virtual visits, you can see our pediatric experts from the comfort of home or wherever you are.
Summit Mall Play Area
Answer Key:
Click to expand
The correct path:
The Correct Path
We offer many ways to get pediatric care all over Northeast Ohio. Use this page to find the right kind of care and the most convenient location for you.