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¿Cómo puedo hacer ejercicio físico sin que me duelan los pechos?

Hacer ejercicio físico me resulta muy duro porque tengo mucho pecho y me duele. ¿Qué puedo hacer para mantenerme en forma sin pasarlo mal?
– April*

Considera la posibilidad de comprarte un buen sujetador o sostén para hacer deporte. Un buen sujetador para hacer deporte hará que el pecho se te mueva lo mínimo y te ayudará a reducir todas las posibles molestias asociadas.

Si un buen sujetador deportivo no te ayuda, elimina la gravedad de la ecuación y prueba a hacer actividades como la natación o el aquagym (ejercicios acuaeróbicos), donde se ejerce muy poca presión o ninguna presión en absoluto sobre los pechos. Si no puedes acceder a una piscina, dale una oportunidad a actividades físicas de bajo impacto, como caminar, el yoga o la bicicleta estática.

* Se han cambiado los nombres para proteger la privacidad de los usuarios.

Reviewed by: Mary L. Gavin, MD
Date Reviewed: 31-07-2018

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