Mmm. . . Comida italiana. . . china. . . pescados. . . No, mejor, comida mexicana. A todos nos encanta comer afuera. ¿Los niños con diabetes pueden ir a restaurantes? ¡Por supuesto que sí!
Los niños con diabetes no necesitan una dieta especial. Pero, como todos los niños, deben comer una combinación de alimentos saludables. Ningún restaurante está prohibido, pero si estás ayudando a escoger el restaurante, busca los que ofrezcan algunos platos nutritivos. Puedes consultar los menús en línea.
No necesitas buscar un lugar que sirva hamburguesas de soja y bastoncillos de zanahoria, aunque las dos opciones podrían ser deliciosas. Si puedes escoger algunas proteínas, grasas e hidratos de carbono, podrás comer sano.
A veces, irás a restaurantes que tienen exactamente lo que deseas y necesitas. En otras ocasiones, tal vez te cueste un poco encontrar algo. Si te ocurre esto, recuerda que muchos restaurantes responderán a tus preguntas y reemplazarán algunos ingredientes si lo pides.
Pon en práctica estos consejos cuando comas fuera:
Cuando comas fuera de tu casa, lleva las cosas que llevas a todos lados, como tu medidor, bocadillos y medicamentos. Puede resultarte útil tener un libro o una aplicación que indique la cantidad de calorías, grasas e hidratos de carbono de algunos alimentos. Si no tienes ninguno, consulta con tu médico o dietista o nutricionista. Y después, usa esa herramienta para elegir opciones saludables del menú. Si utilizas edulcorantes artificiales o productos untables sin grasas, también puedes llevarlos contigo.
Si usas insulina, no es necesario que te quedes en casa si debes comer más tarde de lo habitual; en la mayoría de los casos, puedes ajustar levemente el horario de tu medicación.
Una vez que sepas cómo comer de manera saludable, podrás hacerlo prácticamente en cualquier lugar. Ahora, la única pregunta es si te gustaría comer tacos, langosta o . . . mmm. . . ¡pizza!
Reviewed by: Cheryl Patterson, RD, CDE
Date Reviewed: Jan 1, 2022