La conciencia plena (mindfulness) ayuda a las personas a mejorar en prácticamente todos los aspectos de su vida, como concentrarse en su tarea o sentirse menos estresadas. Estos ejercicios te ayudan a poner en práctica la conciencia plena de cuatro maneras diferentes.

Reconocer tus sentimientos y hablar sobre ellos te puede ayudar a sentirte mejor. En este artículo encontrarás ideas para hablar sobre tus sentimientos y tus emociones.

Todas las personas se preocupan, tanto los adultos como los niños(as). Sin embargo, hay cosas que puedes hacer al respecto. Independientemente de que tus problemas sean grandes o pequeños, tú puedes tomar los siguientes tres pasos.

Cuando duermes bien por la noche, es como darle a tu cuerpo unas pequeñas vacaciones. Aprende muchas cosas sobre el sueño en este artículo para niños.

Hoy en día, se habla mucho sobre estar en forma durante la infancia. Aquí puedes leer sobre las cinco reglas que podrías seguir, si quieres comer bien, mantenerte activo y tener un peso saludable.

El ejercicio puede ayudar a mantener el cuerpo de un niño en forma y saludable. Obtén más información sobre comó te beneficia el ejercicio físico en este artículo para niños.