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Consejos de seguridad: Snowboard

El snowboard es una excelente manera de divertirse y hacer ejercicio físico durante los fríos meses de invierno. Es bastante fácil de aprender, pero a veces, ocurren lesiones y algunas de ellas son graves.

Sigue estos consejos de seguridad que te ayudarán a mantenerte seguro en las pistas.

Equipo seguro para snowboard

El equipo adecuado puede ayudar a prevenir lesiones. Asegúrate de contar con lo siguiente:

  • Una tabla de snowboard, botas y fijaciones ajustadas por un profesional con experiencia.
  • Un casco para snowboard. Asegúrate de que te quede bien y mantén la correa de la barbilla ajustada.
  • Anteojos protectores de la medida adecuada y con protección para el sol. Es posible usar anteojos de sol, pero las gafas protectoras ayudan a ver mejor en caso de que llueva o nieve, mantienen el rostro más caliente y son mejores para proteger los ojos de ramas de árboles y otros peligros.
  • Vestimenta abrigada, que incluya gorro, guantes o mitones, pantalones de nieve y una chaqueta de invierno. Un abrigo para el cuello (que va alrededor del cuello y se puede colocar sobre la cara) puede ayudar a mantener el rostro caliente. Vestirse en capas puede ayudar a desabrigarse si se siente calor. Si llevas prendas íntimas térmicas, compra las que están hechas de lana o material sintético en lugar de las de algodón porque estas tardan mucho tiempo en secarse y podrían hacer que sientas frío.
  • Pantalla solar y bálsamo para labios con un FPS de 30 o superior para practicar snowboard durante el día, incluso en días nublados.
  • Muñequeras, en especial para los principiantes.

Pistas seguras

En las pistas, todos deben seguir estas reglas:

  • Saber qué pistas son adecuadas para el nivel de snowboard propio y usar solamente esas.
  • No practicar snowboard a solas.
  • Mantenerse dentro de los senderos marcados y nunca traspasar los límites del área de snowboard o ir a un área cerrada.
  • Prestar atención a las señales de advertencia, como "Zona de esquí lento" y "Precaución".
  • Antes de comenzar a descender una pendiente o ingresar en un sendero, mirar hacia arriba para asegurarse de que no haya nadie viniendo en esa dirección.
  • Estar atento al punto ciego. Como quienes practican snowboard bajan de costado, no pueden ver lo que hay detrás de ellos. Deben mirar hacia atrás para asegurarse de que no haya otras personas haciendo snowboard o esquiando en su punto ciego antes de girar bruscamente.
  • Si se pasa a otros esquiadores o personas que están practicando snowboard en un sendero estrecho, gritar "A la derecha" o "A la izquierda" para que sepan que alguien vienes detrás.
  • Nunca detenerse en el medio de un sendero ni en ningún lugar que no sea visible desde arriba, por ejemplo, debajo de un salto.

Las lecciones pueden ser útiles para practicantes de snowboard de todos los niveles. Inscríbete para tomar una lección con un instructor certificado por PSIA (Professional Ski Instructors of America). Las lecciones individuales te darán más tiempo con el instructor. Las lecciones grupales en escuelas de snowboard son más económicas y también son buenas, además de ser una oportunidad de hacer nuevos amigos.

Reviewed by: Amy W. Anzilotti, MD
Date Reviewed: 10-02-2019

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