5 razones para que las niñas practiquen deportes

5 razones para que las niñas practiquen deportes

Read this in English(5 Reasons for Girls to Play Sports)

Se sabe que el ejercicio físico regular es bueno para el cuerpo, la mente y el espíritu de cualquier niña. Sin embargo, puedes obtener tu dosis diaria de endorfinas saliendo a correr una vuelta a la manzana. Entonces, ¿para qué practicar un deporte? La Women's Sports Foundation ha demostrado que los deportes ofrecen algunos beneficios adicionales para las niñas, además de brindarles diversión y contribuir a que se mantengan en forma.

A continuación, enumeramos algunos:

  1. A las niñas que practican deportes les va mejor en la escuela. Puedes pensar que el deporte te consumirá todo el tiempo que tienes para estudiar. Pero las investigaciones han demostrado que a las niñas que practican deportes les va mejor en la escuela, y tienen más probabilidades de graduarse, que las que no lo hacen. El ejercicio mejora el aprendizaje, la memoria y la concentración, lo que puede darles ventaja en clase a las niñas activas.
  2. Las niñas que practican deportes aprenden el significado del trabajo en equipo y desarrollan habilidades de fijación de objetivos. Trabajar con instructores, entrenadores y compañeras de equipo para ganar un partido y cumplir objetivos es una buena práctica para alcanzar el éxito en el futuro. Ser parte de un equipo puede hacer que te resulte más fácil trabajar con otras personas y resolver problemas, ya sea en un campo de juego o en el trabajo.
  3. Los deportes tienen beneficios ocultos para la salud. Algunos beneficios de los deportes son obvios, como el hecho de que mejoran el estado físico y ayudan a mantener un peso saludable. Pero también es menos probable que las niñas que practican deportes fumen, y además son menos propensas a desarrollar cáncer de mama y osteoporosis cuando sean grandes. Por supuesto, puedes obtener estos beneficios realizando cualquier tipo de ejercicio físico. Pero si te cuesta tener constancia en el gimnasio, puede ser más motivador practicar un deporte, sabiendo que los entrenadores o tus compañeras de equipo dependen de ti.
  4. Practicar deportes fortalece la confianza en uno mismo. Las niñas que practican deportes se sienten mejor con ellas mismas, tanto física como socialmente. Ver que tus habilidades mejoran y tus objetivos se hacen realidad te ayuda a fortalecer la confianza en ti misma. Otros beneficios de practicar deportes que levantan la autoestima incluyen tener un buen estado físico, mantener un peso saludable y hacer nuevos amigos.
  5. El ejercicio puede reducir las presiones cotidianas. Las presiones están presentes en gran parte de nuestra vida diaria. Practicar deportes puede ayudarte a manejar la presión, ya que el ejercicio físico levanta el ánimo naturalmente y sirve para aliviar el estrés y luchar contra la depresión. Además, cuando uno es parte de un equipo, tiene amigos que lo apoyan tanto dentro como fuera del campo de juego.

Revisado por: Sarah R. Gibson, MD
Fecha de la revisión: junio de 2014





Nota: Toda la informacion incluida en este material tiene propositos educacionales solamente. Si necesita servicios para diagnostico o tratamiento, tenga a bien consultar con su medico de cabecera.

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