Consejos de seguridad: el esquí

Consejos de seguridad: el esquí

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Volar, sin hacer ningún esfuerzo, mientras baja por una pista nevada, notando el viento en la cara y disfrutando del precioso paisaje montañoso: ¡esquiar es una maravilla! Se trata de un deporte que los niños pueden aprender desde muy pequeños, seguirlo practicando durante el resto de su vida y, además, les puede llevar a algunos de los lugares más espectaculares de la Tierra.

Pero el esquí también se asocia a peligros muy reales, desde las congelaciones y quemaduras solares hasta las lesiones de rodilla y los traumatismos craneoencefálicos. Asegúrese de que su hijo siga estos consejos de seguridad para aprender a estar seguro en las pistas.

Por qué es importante la seguridad en el esquí

El esquí implica bajar montañas a gran velocidad entre esquiadores y obstáculos, algunos de origen natural y otros fabricados por el hombre. Las caídas, algunas de ellas espectaculares, seguramente ocurran, independientemente del nivel de esquí del esquiador, y los choques son relativamente frecuentes. Asimismo, puesto que el esquí se practica a gran altitud y en invierno, las condiciones meteorológicas pueden variar de soleado y despejado a un frío extremo, y el tiempo puede cambiar rápidamente de una vertiente a otra y de una hora a otra.

En el código de seguridad del esquiador, impreso prácticamente en todos los boletos para las telesillas y colgado en numerosos lugares de las estaciones de esquí, se enumeran algunos de los "peligros y riesgos propios del esquí: cambios en las condiciones meteorológicas; condición de la nieve y cambios en la misma; zonas peladas o sin nieve; rocas; tocones; árboles; choques contra obstáculos naturales, obstáculos fabricados por el hombre u otros esquiadores; variaciones en el terreno; esquiadores que no esquían de acuerdo con sus facultades". Esta es una evaluación bastante acertada de algunos de los peligros con que se encontrará su hijo cuando esquíe.

Ir bien equipado

Antes de que su hijo se lance a las pistas de esquí, es fundamental que cuente con el equipo adecuado y que sepa utilizarlo. Aparte de los esquís, las botas y los bastones, también necesitará ropa abrigada, protectores oculares y cascos diseñados específicamente para el esquí o el snowboard (esquí sobre tabla).

He aquí una lista del equipo que debe llevar un niño cada vez que esquíe:

Abrigarse bien

Como le podrá contar cualquiera que haya esquiado en un día frío, no es nada divertido olvidarse de llevar encima suficiente ropa de abrigo. Por otro lado, llevar demasiada ropa de abrigo en un día cálido puede hacer sudar a los niños, lo que les hará tomar frío cuando el sol se oculte tras las nubes o las montañas. La mejor forma de enfrentar estas situaciones consiste en vestir a los niños con múltiples capas que se podrán quitar y/o poner en función de la temperatura.

He aquí un resumen del tipo de ropa que debería llevar su hijo cuando esquíe para evitar tanto la hipotermia como las congelaciones:

Artículos complementarios

Aparte del equipo de esquí y las piezas de ropa previamente mencionadas, otros artículos que a su hijo le puede interesar llevar encima cuando esquíe son los siguientes:

Antes de dar los primeros giros

Una de las formas más eficaces de prevenir las lesiones de esquí es asegurarse de que su hijo está en buena forma entes de subir a las pistas. Unos músculos fuertes no solo lo ayudarán a mantener el control, también harán del esquí algo mucho más divertido. Si sabe que su hijo va a esquiar en el invierno, asegúrese de que hace ejercicio regularmente en verano y otoño. Él estará contento de haberlo hecho. Y recuerde a su hijo que siempre debe hacer ejercicios de precalentamiento y estiramientos antes de empezar a esquiar.

Cuando lleguen a la estación de esquí, si su hijo no ha esquiado nunca (y también si ya lo ha probado antes), inscríbalo en clases de esquí. Ni siquiera los mejores atletas del mundo saben esquiar solos la primera vez. La mejor forma de aprender es contratando a un instructor titulado por la Professional Ski Instructors of America (PSIA). Las clases particulares ofrecerán a su hijo la oportunidad de recibir un trato más individualizado, pero las clases grupales, mucho más baratas, funcionan muy bien y son una buena oportunidad para hacer nuevos amigos.

Ser inteligente en las pistas

Su hijo ya se ha puesto en forma, dispone del equipo adecuado y de la ropa pertinente y ha hecho algunas clases de esquí. Por fin, está preparado para esquiar por su cuenta.

De todos modos, todavía hay algunas cosas importantes que le debería recordar para esquiar de forma segura:

Revisado por: Mary L. Gavin, MD
Fecha de la revisión: marzo de 2014





Nota: Toda la informacion incluida en este material tiene propositos educacionales solamente. Si necesita servicios para diagnostico o tratamiento, tenga a bien consultar con su medico de cabecera.

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