Consejos de seguridad: el esquí

Consejos de seguridad: el esquí

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Volar, sin hacer ningún esfuerzo, mientras bajas una pista nevada, notando el viento en la cara y absorbiendo el precioso paisaje montañoso —esquiar puede ser una verdadera maravilla. Es un deporte que los niños pueden aprender desde muy pronto y seguir practicándolo durante el resto de su vida, y puede llevarles a algunos de los lugares más espectaculares de la Tierra.

Pero el esquí también se asocia a algunos riesgos sumamente reales, desde las congelaciones y quemaduras solares hasta las lesiones de rodilla y los traumatismos craneoencefálicos. Asegúrese de que sus hijos siguen estos consejos de seguridad para aprender a estar seguros en las pistas.

Por qué es importante la seguridad en el esquí

El esquí implica bajar montañas a gran velocidad entre esquiadores, obstáculos naturales y otros fabricados por el hombre. Las caídas, algunas de ellas espectaculares, ocurren, independientemente del nivel de esquí del esquiador, y los choques son relativamente frecuentes. Asimismo, puesto que el esquí se practica a gran altitud y en invierno, las condiciones meteorológicas pueden variar de soleado y despejado a frío extremo, y el tiempo puede cambiar rápidamente de una vertiente a otra y de una hora a otra.

En el código de seguridad del esquiador, impreso prácticamente en todas las entradas y forfaits y colgado en numerosos lugares de las estaciones de esquí, se enumeran algunos de los "peligros y riesgos inherentes al esquí: cambios en las condiciones meteorológicas; condiciones de la nieve existente y cambios en las mismas; zonas peladas o sin nieve; rocas; tocones; árboles; choques contra objetos naturales, fabricados por el hombre u otros esquiadores; variaciones en el terreno; que los esquiadores esquíen por encima de sus facultades". Esta es una evaluación bastante acertada de algunos de los peligros con que se encontrarán sus hijos cuando esquíen.

Equiparse bien

Antes de que sus hijos se lancen a las pistas de esquí, es fundamental que vayan bien equipados y que sepan utilizar el equipo. Aparte de los esquís, botas y bastones, también necesitará ropa abrigada, protectores oculares y cascos diseñados específicamente para el esquí o el snowboard (esquí sobre tabla).

He aquí una lista del equipo que debería llevar un niño cada vez que vaya a esquiar:

Abrigarse bien

Como le podrá contar cualquiera que haya esquiado en un día frío, no es nada divertido no llevar suficiente ropa de abrigo encima. Asimismo en los días cálidos, llevar demasiada ropa de abrigo puede hacer sudar a los niños, lo que les hará coger frío cuando el sol se oculte tras las nubes o las montañas. La mejor forma de abordar esta situación es vestir a los niños con múltiples capas que se podrán quitar y/o poner en función la temperatura.

He aquí un resumen del tipo de ropa que deberían llevar sus hijos al esquiar para evitar la hipotermia y las congelaciones:

Artículos adicionales

Aparte del equipo de esquí y las piezas de ropa previamente mencionadas, otros artículos que a sus hijos les podría interesar llevar encima cuando esquíen son los siguientes:

Antes de hacer los primeros giros

Una de las formas más eficaces de prevenir las lesiones de esquí es asegurarse de que sus hijos están en buena forma entes de subir a las pistas. Músculos más fuertes no solo les ayudarán a mantener el control, también harán del esquí algo mucho más divertido. Si sabe que sus hijos van a quemar las pistas en invierno, asegúrese de que hacen ejercicio regularmente en verano y otoño. Ellos estarán contentos de haberlo hecho. Y recuerde a sus hijos que siempre deberán hacer estiramientos antes de empezar a esquiar.

Cuando lleguen a la estación de esquí, si sus hijos no han esquiado nunca —o aunque lo hayan hecho antes— inscríbalos a clases de esquí. Ni siquiera los mejores atletas del mundo pueden esquiar solos la primera vez. La mejor forma de aprender es contratando a un monitor titulado por la Professional Ski Instructors of America (PSIA - Instructores de Esquí Profesional de América). Las clases particulares ofrecerán a sus hijos la oportunidad de recibir un trato más individualizado, pero las clases grupales, mucho más baratas, funcionan muy bien y son una buena oportunidad para hacer nuevos amigos.

Ser inteligente en las pistas

De modo que sus hijos ya se han puesto en forma, disponen del equipo adecuado y de la ropa pertinente y han algunas clases de esquí. Finalmente están preparados para esquiar por su cuenta.

De todos modos, todavía hay algunas cosas importantes que deberían recordar para esquiar de forma segura:

Revisado por: Kathleen B. O'Brien, MD
Fecha de la revisión: febrero de 2010





Nota: Toda la informacion incluida en este material tiene propositos educacionales solamente. Si necesita servicios para diagnostico o tratamiento, tenga a bien consultar con su medico de cabecera.

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