Consejos de seguridad: el hockey sobre hielo

Consejos de seguridad: el hockey sobre hielo

Read this article in English(Safety Tips: Hockey)

Con su movimiento constante y su gran velocidad, el hockey es un deporte estupendo para los niños. Los norteamericanos a veces se refieren a él como "el deporte más rápido sobre hielo". Es una forma magnífica de hacer ejercicio y, con los programas para jóvenes y adultos que existen por todo el país, hay muchas probabilidades de que, independientemente de la edad y el nivel de hockey que tenga su hijo, haya una liga disponible para él.

De todos modos, por muy divertido que sea este deporte, el hockey implica un riesgo muy real de sufrir lesiones. Para mantener a su hijo lo más seguro posible, siga estos consejos.

Por qué es importante la seguridad en el hockey

En los niveles superiores del hockey, desde los centros de educación secundaria hasta la universidad y la NLH (National Hockey Leage, Liga Nacional de Hockey de EE.UU.), está permitido "cargar", un comportamiento que implica chocar con un jugador del equipo contrario para detener su avance. Esto puede provocar multitud de lesiones cuando los jugadores se golpean entre sí o colisionan contra la superficie del hielo o las vallas de la pista de patinaje. Incluso en las ligas donde no está permitido "cargar", siempre hay mucho contacto entre jugadores. Las caídas son frecuentes y el hielo es tan duro como el cemento cuando se aterriza sobre él.

Además, teniendo en cuenta que los jugadores llevan palos de hockey y afilados patines, es lógico que haya accidentes. También es bastante probable que los niños reciban golpes de disco, que está fabricado con goma dura y puede dejar moretones si impacta contra muchas partes del cuerpo. Y, puesto que el hockey implica una actividad física agotadora, los tirones musculares y las torceduras son otro riesgo añadido para aquellos jugadores que no calientan ni hacen estiramientos antes de iniciar un partido.

Ir bien equipado

Antes de que los niños empiecen a jugar al hockey, es muy importante que cuenten con el equipo correcto y que sepan ponérselo y utilizarlo correctamente. Los patines y el casco son dos elementos importantes para empezar, pero necesitarán muchos más elementos para estar seguros.

No permita nunca que su hijo juegue un partido de hockey sin:

El equipo del portero

Encargado de colocar su cuerpo entre el disco volador y la portería, el portero de hockey necesita un equipo completamente distinto para mantenerse seguro. Los cascos, los patines, los protectores para el cuello y las coquillas son considerablemente diferentes entre el portero y los demás jugadores.

Además, el portero debe llevar siempre:

Antes de tirar el disco

Todo lo que hagan los niños durante un partido de hockey lo harán patinando, de modo que asegúrese de que su hijo sabe patinar bien mucho antes de empezar a jugar partidos. La mayoría de las pistas de patinaje ofrecen clases para aprender a patinar y sesiones de patinaje libre para que los niños practiquen. Los niños deben saber frenar, girar y levantarse al caer. Lo más deseable es que también sepan patinar, frenar y girar mientras se desplazan hacia atrás.

En cuanto sean buenos patinadores, dispongan del equipo adecuado y lo sepan utilizar, estarán preparados para lanzarse a la pista de hielo. Antes de cada partido, los jugadores de hockey suelen patinar por la pista unas cuantas veces a modo de calentamiento. Los niños deberían aprovechar ese tiempo para aflojar y soltar las articulaciones y para estirar los músculos. Algunos patinadores hacen el precalentamiento y los estiramientos antes de pisar la pista de hielo.

Los siguientes son grupos de músculos importantes que se deben estirar antes de un partido de hockey:

La seguridad durante el partido

Hay un motivo para que conductas como tirar al suelo al contrario, engancharlo, intentar golpearlo con el palo, mantener el palo demasiado alto y el ataque cruzado provoquen penalizaciones. Los palos de hockey pueden pasar de ser una parte del equipo deportivo a usarse como una peligrosa arma. Asegúrese de que su hijo conozca todas las normas que rigen el uso de los palos y que las siga al pie de la letra. A usted no le gustará que nadie golpee a su hijo con un palo ni que él golpee a otro jugador con el suyo.

Derribar, abordar y cargar por detrás son todas acciones que se penalizan con el fin de garantizar la seguridad de los partidos. Todas estas acciones implican choques entre jugadores. Si en la liga de su hijo está permitido cargar, asegúrese de que él conoce las diferencias entre las cargas legales y las ilegales, y sea firme con que no aborde nunca a nadie por detrás. Si juega en una liga en la que no está permitido cargar, significa exactamente eso: nada de cargas.

En lo que respecta a las peleas y altercados, los jugadores de la NHL pueden quitarse los guantes y empezar a darse puñetazos, pero si lo hace su hijo, deberá prepararse para recibir una dura penalización. Prácticamente en la mayoría de las ligas de jóvenes se expulsa a los jugadores del partido por este motivo y se los suspende por lo menos durante el próximo partido. No solo perderán ellos sino que también perjudicarán numéricamente a su equipo. No permita peleas de ningún tipo.

Asimismo, nunca deje que su hijo juegue un partido de hockey sin la supervisión de un adulto. Incluso aunque los jugadores sigan todos los consejos de seguridad, pueden ocurrir accidentes. Siempre debería haber un botiquín de primeros auxilios completo y un adulto responsable por si se produjera alguna lesión u otra emergencia. Asimismo, asegúrese de que los partidos donde participe su hijo sean supervisados por árbitros titulados que conocen las normas específicas de su liga.

Hockey sobre un estanque

Jugar un partido de hockey con los amigos en un estanque helado puede ser de lo más divertido, pero jugar al hockey en estanques presenta una serie de problemas de seguridad añadidos. Un adulto debería comprobar siempre el estado del hielo para asegurarse de que es lo bastante grueso como para aguantar el peso de los niños antes de dejarlos jugar, y los niños deberían mantenerse alejados de cualquier parte del estanque o del lago donde el hielo parezca ser más fino. Diga a su hijo que, si el disco cae en un área sospechosa, deberá dejarlo allí y coger otro disco. No merece la pena exponerse al riesgo de hipotermia o de ahogo solo por recuperar un disco.

Los estanques helados tienden a asociarse a temperaturas muy frías. Asegúrese de que su hijo lleve mucha ropa de abrigo (aparte del equipo de hockey) siempre que juegue en el exterior y, si juega al hockey en un día soleado, asegúrese de que se pone crema de protección solar en la cara. Los rayos solares que se reflejan en el hielo y la nieve pueden ser muy intensos.

Ahora que conoce las mejores formas de mantener seguro a su hijo, anímelo a salir al exterior y a lanzarse a la pista de hielo. El hockey es un deporte estupendo al que a su hijo le encantará jugar durante mucho tiempo. Pero recuerde que los accidentes y lesiones pueden ocurrir, independientemente de lo preparado que esté. Asegúrese de que su hijo siga los anteriores consejos y minimizará significativamente sus riesgos.

Revisado por: Mary L. Gavin, MD
Fecha de la revisión: enero de 2014





Nota: Toda la informacion incluida en este material tiene propositos educacionales solamente. Si necesita servicios para diagnostico o tratamiento, tenga a bien consultar con su medico de cabecera.

© 1995-2016 KidsHealth® Todos los derechos reservados.
Imagenes proporcionadas por iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock, y Clipart.com





Bookmark and Share

Related Resources
Web SiteMedlinePlus informacion de salud Un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU
Web SiteCentros para el Control y la Prevencion de Enfermedades
Web SiteCuidadoDeSalud.Gov Tome el control del cuidado de su salud.
Related Articles
Consejos de seguridad: el hockey sobre hielo Para averiguar cómo mantenerte lo más seguro posible, sigue estos consejos.
Conmoción cerebral Una persona con una conmoción cerebral que no se diagnostica, puede correr el riesgo de sufrir un daño cerebral o algún tipo de discapacidad. Por lo tanto, todo síntoma relacionado con una conmoción cerebral debe ser examinado por un médico inmediatamente.
Deportes de invierno Cuando te sientes en un trineo, te prepares para esquiar o te ates los patines, deberás saber cómo practicar estos deportes de una forma segura. De lo contario, te podrías lesionar y/o quedarte pegado al trineo mientras todos los demás disfrutan de la nieve.
Consejos de seguridad: el snowboard (esquí sobre tabla) Haga que sus hijos sigan estos consejos de seguridad para aprender a estar seguros en las pistas.
Cinco formas de prepararte para la temporada deportiva He aquí unos cuantos consejos para facilitarte las cosas y para que te asegures de que estás preparado para el primer día.
Cinco formas de evitar las lesiones deportivas Hacer deporte es muy divertido. Hacerse daño no lo es. Sigue estos pasos para evitar posibles lesiones deportivas y poder seguir haciendo deporte.
Conmociones cerebrales Ver estrellitas, estar atontado o mareado durante un rato o perder la conciencia después de darse un fuerte golpe en la cabeza son síntomas de un tipo de lesión conocido como conmoción cerebral.
Prevenir las lesiones deportivas de su hijo Conociendo las causas de las lesiones deportivas y cómo prevenirlas, usted podrá contribuir a que la práctica deportiva sea una experiencia positiva para su hijo.
Consejos de seguridad: el esquí El esquí también se asocia a algunos riesgos sumamente reales, desde las congelaciones y quemaduras solares hasta las lesiones de rodilla y los golpes en la cabeza. Sigue estos consejos de seguridad para aprender a estar seguro en las pistas.
Consejos de seguridad: el esquí Asegúrese de que sus hijos siguen estos consejos de seguridad para aprender a estar seguros en las pistas.
Exámenes médicos deportivos En el campo de la medicina del deporte, los examenes médicos deportivos, también conocidos como revisaciones médicas deportivas, ayudan a determinar si es o no seguro que una persona practique determinado deporte.
Consejos para atletas de un entrenador que ayuda a ganar medallas de oro El entrenador de natación Bob Bowman ha entrenado a Michael Phelps, ganador de oros olímpicos, durante 14 años. En este artículo, Bob Boweman comparte sus ideas sobre un montón de cosas, desde cómo reconocer el talento de un atleta hasta cómo evitar quemarse en el deporte.
Cómo afrontar las lesiones deportivas No te preocupes, no es el fin del mundo —solo el principio de tu proceso de curación. Sigue leyendo para saber en qué consiste ese proceso y cómo debes reaccionar ante una lesión deportiva.
Conectarte con tu entrenador El hecho de mantener una buena relación con tu entrenador te ayudará a sacar lo mejor del deporte que has elegido.
Los deportes y las conmociones cerebrales En tanto haya gente que haga deportes, habrá conmociones cerebrales de vez en cuando. Pero el uso de un equipo de protección adecuado y jugar correctamente puede hacer menos probable que ocurra una lesión cerebral.
Conmociones cerebrales: Lo que dicen los padres y los entrenadores Les preguntamos a los padres y a los entrenadores si seguían las últimas normas relacionadas con las conmociones cerebrales en los niños. Vean lo que dicen.
Conmociones cerebrales Las conmociones y otras lesiones cerebrales son relativamente frecuentes. Aproximadamente cada 21 segundos, alguien en EE.UU. se hace una lesión cerebral grave. Una de las causas más frecuentes de conmoción cerebral son las lesiones deportivas.
Conmociones cerebrales: La historia de Alex Creo que es una buena idea que los atletas de la escuela superior conozcan los síntomas de una conmoción y que no tengan miedo de decirle al entrenador cuando ocurre una lesión.
Seguridad en los deportes y el ejercicio Seguir estas normas básicas para prevenir las lesiones ayudará a que todos puedan mantenerse en el juego.
Developments Developments
Sign up for enewsletter
Get involved Get involved
Discover ways to support Akron Children's
Join the conversation Join the conversation
See what our patient families are saying