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Centro de apoyo y control del estrés

  • Abuso de medicamentos de venta con receta médica Abuso de medicamentos de venta con receta médica

    Tomar fármacos de venta con receta médica de una forma distinta a la recomendada por un médico puede ser más peligroso que lo que cree la gente. Es tan ilegal como consumir drogas que se venden en la calle.

  • Afrontar el divorcio Afrontar el divorcio

    Para mucha gente, el divorcio de sus padres supone un punto de inflexión en sus vidas, independientemente de si se produjo hace años o está sucediendo ahora mismo. Puede parecer duro, pero es posible superar un divorcio –y llevar una vida familiar feliz a pesar de los cambios que el divorcio pueda c

  • Borracheras Borracheras

    Hoy en día, en EE.UU., se acepta que este tipo de borracheras se caracteriza por el consumo de cinco o más bebidas alcohólicas seguidas en los hombres y de cuatro o más bebidas alcohólicas seguidas en las mujeres, por lo menos en una ocasión durante las dos últimas semanas.

  • Buscar ayuda ante un dolor muy intenso Buscar ayuda ante un dolor muy intenso

    Si tu dolor es demasiado intenso como para soportarlo solo, si es abrumador o se ha prolongado por demasiado tiempo y no hay nada que parezca aliviarlo, busca ayuda. Si el dolor se ha convertido en depresión, es muy importante contarle a alguien cómo te sientes.

  • Comer como consuelo emocional Comer como consuelo emocional

    Comer emocionalmente es el uso de los alimentos como forma de afrontar las emociones en lugar de como forma de calmar el hambre.

  • Cómo afrontar el acoso (o bullying) Cómo afrontar el acoso (o bullying)

    Bullying es cuando una persona se mete con otra de forma repetida. Los acosadores se burlan de las personas que ellos creen que no encajan en un grupo de referencia.

  • Cortarse Cortarse

    Ya que se habla tanto del tema, cortarse podría parecer la última moda. Sin embargo, se trata de un problema grave.

  • Depresión Depresión

    La depresión es más que sentirse triste, decaído, bajo o con los ánimos por los suelos de forma ocasional. La depresión es un estado de ánimo intenso que implica tristeza, desesperación o desesperanza y que dura semanas, meses o incluso más tiempo.

  • Estrés grave Estrés grave

    El estrés grave pude surgir cuando una persona tiene que afrontar una crisis personal, una catástrofe, un grave problema de salud o una enfermedad mental asociada a pérdida de control.

  • Fobia social Fobia social

    Es natural sentirse cohibido, ponerse nervioso o sentir vergüenza o timidez ante otras personas de vez en cuando. La mayoría de la gente atraviesa esos momentos cuando lo necesita. Pero en algunas personas, la ansiedad que acompaña a esa timidez y cohibición es excesiva.

  • Las violaciones Las violaciones

    Cualquier violación es impuesta y no deseada. Tiene que ver con el poder, no con el sexo. Puede ocurrir tanto a los hombres como a las mujeres de cualquier edad. ¿Qué deberías hacer?

  • Maltrato Maltrato

    Los malos tratos en el seno de la familia pueden adoptar muchas formas diferentes. Podemos distinguir entre malos tratos físicos, malos tratos psicológicos, que incluyen tanto los emocionales como los verbales y abusos sexuales. Asimismo, podemos encontrarnos con cualquier combinación de estas varia

  • Muerte y duelo Muerte y duelo

    Si has perdido a un ser querido, es posible que estés sintiendo distintas emociones. Es probable que estés triste, preocupado o asustado. Tal vez no estés preparado, estés impresionado o confundido. Puedes sentirte enojado, engañado, aliviado, culpable, exhausto o simplemente vacío. Tus emociones pu

  • Qué hacer cuando un padre o una madre tiene problemas con el alcohol o las drogas Qué hacer cuando un padre o una madre tiene problemas con el alcohol o las drogas

    Si vives con un padre o una madre que tiene problemas con el alcohol o las drogas, no estás solo. No es fácil vivir con una persona que tiene un problema de abuso de sustancias. Sobre todo, si se trata de uno de tus padres.

  • Relaciones de maltrato Relaciones de maltrato

    Todo el mundo ha oído canciones sobre el sufrimiento que puede provocar el amor. Pero eso no se refiere al dolor físico: una persona que te quiere nunca debería maltratarte. Las relaciones saludables implican respeto, confianza y consideración por la otra persona.

  • Suicidio Suicidio

    A todos “nos superan” la emociones o situaciones difíciles de vez en cuando. Pero la mayoría de personas lo acaban superando y son capaces de ver los problemas en perspectiva y de encontrar el modo de seguir adelante con esperanza y determinación. Entonces, ¿por qué determinadas personas intentan su

  • Trastorno dismórfico corporal Trastorno dismórfico corporal

    Algunas personas enfocan su atención de tal forma en imperfecciones imaginarias o pequeñas en su apariencia que no pueden dejar de obsesionarse por ello. Estar constantemente preocupados y enfadados sobre las imperfecciones del cuerpo o la apariencia es lo que se conoce como el trastorno dismórfico

  • Comprender a los demás Comprender a los demás

    Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

  • Consejeros escolares Consejeros escolares

    Cuando necesites hablar con alguien, el consejero de la escuela puede ser un buen lugar donde comenzar.

  • Consulta con un terapeuta Consulta con un terapeuta

    La terapia es una forma de recibir ayuda ante un problema. Si vas a terapia, te reunirás con tu terapeuta para hablar.

  • Hablar con tu médico Hablar con tu médico

    Asumámoslo: la vida puede volverse mucho más complicada cuando uno es adolescente. Aparte de todos los cambios corporales y emocionales que estás experimentando, tienes que tomar más decisiones, hacer más elecciones y afrontar más estrés en tu centro de enseñanza, el deporte, el trabajo, la familia

  • Hablar con tus padres - u otros adultos Hablar con tus padres - u otros adultos

    Cuando todavía eras un niño, tus padres eran las primeras personas con quienes compartías las buenas noticias -y también tus problemas. ¿Qué ha pasado? ¿Por qué te resultaba entonces tan fácil hablar con tus padres y tan difícil ahora?

  • Mi amigo está hablando sobre suicidio. ¿Qué debo hacer? Mi amigo está hablando sobre suicidio. ¿Qué debo hacer?

    Puedes haber oído decir que las personas que hablan sobre suicidio en realidad no llegan a hacerlo. Esto no es verdad. Las personas que hablan sobre suicidio pueden ser propensas a intentarlo.

  • Mi amigo me ha dicho que se quiere escapar de casa: ¿Qué debería hacer? Mi amigo me ha dicho que se quiere escapar de casa: ¿Qué debería hacer?

    Si tienes un amigo que se está planteando escaparse de casa, habla con él sobre el porqué. Al mismo tiempo, habla con un adulto de confianza lo antes posible.

  • Un amigo mío tiene el VIH. ¿Cómo lo puedo ayudar? Un amigo mío tiene el VIH. ¿Cómo lo puedo ayudar?

    Aunque no existe una cura de la infección por el VIH, las personas que la hayan contraído y que reciban cuidados médicos pueden tener vidas largas y productivas.

  • ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que se corta? ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que se corta?

    Tú sabes que algunas personas -tanto varones como mujeres- se cortan a sí mismas a propósito. ¿Será tu amigo una de ellas? ¿Qué deberías hacer en ese caso?

  • ¿Qué significa ser un buen amigo? ¿Qué significa ser un buen amigo?

    Preguntamos a nuestros lectores que significa ser un buen amigo. Nos llegaron miles de respuestas: más de 5.000 adolescentes compartieron con nosotros sus ideas sobre la amistad.

  • 5 formas de afrontar los nervios anticipatorios 5 formas de afrontar los nervios anticipatorios

    Los siguientes consejos te pueden ayudar.

  • 5 formas de prevenir la acumulación de estrés 5 formas de prevenir la acumulación de estrés

    Los factores estresantes de la vida cotidiana tienen la capacidad de acumularse si no los mantenemos bajo control.

  • 5 ideas para superar la muerte de un ser querido 5 ideas para superar la muerte de un ser querido

    El tiempo suele curar las heridas, pero reconocer el dolor que nos causa una pérdida y actuar para sanarlo es algo que puede ser de ayuda.

  • 5 maneras de mostrar (respetuosamente) tu desacuerdo 5 maneras de mostrar (respetuosamente) tu desacuerdo

    Estos 5 consejos pueden ayudarte a mantener los desacuerdos de una manera constructiva, tanto si estás hablando con tus padres, un amigo o cualquier otra persona.

  • Cinco formas de plantarle cara a la ansiedad Cinco formas de plantarle cara a la ansiedad

    Todo el mundo se siente estresado, nervioso, ansioso o tenso de vez en cuando. He aquí cinco consejos para afrontar mejor este tipo de situaciones.

  • Cinco maneras de evitar alguien conduzca y escriba mensajes de texto a la vez Cinco maneras de evitar alguien conduzca y escriba mensajes de texto a la vez

    Si te pone nervioso que alguien conduzca mientras escribe un mensajes de texto, pero no sabes como abordar el tema, aquí tienes algunas ideas.

  • Conciencia plena (Mindfulness) Conciencia plena (Mindfulness)

    La conciencia plena significa prestar atención completamente a una cosa. Significa tomarte el tiempo para verdaderamente darte cuenta de lo que estás haciendo.

  • Ejercicios de conciencia plena Ejercicios de conciencia plena

    La conciencia plena (mindfulness) ayuda a las personas a mejorar en prácticamente todos los aspectos de su vida, como concentrarse en su tarea o sentirse menos estresadas. Poner en práctica la conciencia plena todos los días ayuda a adquirir esta valiosa habilidad.

  • El poder de las emociones positivas El poder de las emociones positivas

    Sentir emociones tanto positivas como negativas es algo normal en todo ser humano. Lo importante es el equilibrio que existe entre nuestras emociones: qué nivel de cada tipo de emoción, positiva o negativa, experimentamos.

  • Elegir tu estado de ánimo Elegir tu estado de ánimo

    Ser capaz de elegir el estado de ánimo que más se adecua a una situación es una de las habilidades de la inteligencia emocional. Elegir el estado de ánimo correcto puede ayudarte a controlar cualquier situación en la que te encuentres.

  • Gratitud Gratitud

    Al igual que otras emociones positivas, sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un impacto enorme en nuestras vidas. Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestro cuerpo y cerebro, así como para nuestra mente.

  • Manejo de tus reacciones emocionales Manejo de tus reacciones emocionales

    Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

  • Proteger tu identidad y tu reputación en Internet Proteger tu identidad y tu reputación en Internet

    Ashley es una estudiante junior en bachillerato en Illinois. Su consejo es sencillo: “Usa tu inteligencia cuando pongas algo en la Internet, porque nunca sabes quién está leyendo la información que has escrito."

  • ¿Cuánto necesito dormir? ¿Cuánto necesito dormir?

    La mayoría de los adolescentes necesitan dormir aproximadamente de 8 a 10 horas por la noche. Dormir la cantidad adecuada de horas es fundamental para cualquier persona que quiera hacer bien los exámenes o rendir en el deporte.

  • ¿Por qué es importante hacer ejercicio? ¿Por qué es importante hacer ejercicio?

    Hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar el estado de ánimo.

  • Ayúdenme, ¿Esto es mi cuerpo? Ayúdenme, ¿Esto es mi cuerpo?

    La mayoría de nosotros estamos preparados para lidiar con los cambios físicos obvios que son parte del crecimiento. Las niñas esperan que su pecho crezca y los niños esperan desarrollar musculatura. Pero el cuerpo generalmente atraviesa otros cambios antes, durante, y después de la pubertad - y algu

  • Cómo enfrentar las emociones difíciles Cómo enfrentar las emociones difíciles

    Las emociones (sentimientos) son una parte normal e importante de nuestras vidas. Aquí encontrarás tres pasos que te pueden ayudar a manejar las emociones negativas.

  • ¿Cómo puedo dejar de cortarme? ¿Cómo puedo dejar de cortarme?

    Si te has estado cortando y quieres dejar de hacerlo, te damos algunos métodos que podrían ayudarte.

  • ¿Cómo puedo lidiar con mi enojo? ¿Cómo puedo lidiar con mi enojo?

    Independientemente de cuál sean las causas y los desencadenantes, hay algo que es innegable —seguro que te enfadas a veces. Lo que importa es cómo controlas el enfado (y cómo te controlas a ti mismo cuando te enfadas).

  • ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima? ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

    La autoestima significa sentirse bien con uno mismo.

  • ¿Por qué estoy de tan mal humor? ¿Por qué estoy de tan mal humor?

    ¿Te ocurre alguna vez que te enfadas o irritas con facilidad sin tener ninguna razón? ¿O que cambias de humor y te sientes triste sin saber por qué? Cambiar de la tristeza al enfado y de vuelta a la alegría en cuestión de minutos puede hacer que los adolescentes se sientan como si estuvieran perdien

  • Acerca de situaciones estresantes Acerca de situaciones estresantes

    Qué tan bien - o qué tan mal – podamos sobrellevar una situación estresante depende mucho de nosotros mismos. Lo que marca toda la diferencia es la forma como lidiamos con las situaciones estresantes.

  • Acoso cibernético Acoso cibernético

    El acoso cibernético consiste en utilizar la tecnología para amenazar, avergonzar, intimidar o criticar a otra persona. En otras palabras, todo aquello que se cuelgue en Internet con la intención de hacer daño a otra persona.

  • Afrontar el divorcio Afrontar el divorcio

    Para mucha gente, el divorcio de sus padres supone un punto de inflexión en sus vidas, independientemente de si se produjo hace años o está sucediendo ahora mismo. Puede parecer duro, pero es posible superar un divorcio –y llevar una vida familiar feliz a pesar de los cambios que el divorcio pueda c

  • Afrontar tus propios sentimientos cuando tienes sobrepeso Afrontar tus propios sentimientos cuando tienes sobrepeso

    Atravesar la adolescencia se asocia a todo tipo de cambios y adaptaciones, de modo que es normal que un adolescente pase por altibajos emocionales. Si, encima, una persona se enfrenta al sobrepeso, esto se puede sumar a esas emociones.

  • Ansiedad ante los exámenes Ansiedad ante los exámenes

    Has participado en clase, has hecho todos los deberes, has hincado los codos a la hora de estudiar y crees que dominas bastante la materia. Pero llega el día el examen. De repente, te quedas completamente en blanco, bloqueado, como si estuvieras congelado, o te pones tan nervioso que eres incapaz de

  • Choque cultural Choque cultural

    El "shock cultural", no es un término clínico ni un trastorno médico. Se trata simplemente de una manera de describir los sentimientos de confusión y de nerviosismo que una persona puede experimentar al dejar una cultura que le es familiar para vivir en otra completamente diferente.

  • Cómo afrontar el acoso (o bullying) Cómo afrontar el acoso (o bullying)

    Bullying es cuando una persona se mete con otra de forma repetida. Los acosadores se burlan de las personas que ellos creen que no encajan en un grupo de referencia.

  • Controlar el estrés en el deporte Controlar el estrés en el deporte

    Tener una actitud saludable hacia el deporte y aprender a gestionar el estrés asociado a la competición te puede ayudar a rendir más en el deporte.

  • Cuando los padres discuten Cuando los padres discuten

    Lo más probable es que no haya pasado mucho tiempo desde tu última discusión con tus padres; sea sobre la ropa, los deberes, el teléfono, tus amistades o sobre cualquier otra cosa. Pero, ¿qué pasa cuando son tus padres quienes discuten entre sí?

  • El rechazo y cómo superarlo El rechazo y cómo superarlo

    La vida consiste en intentar cosas. Y, cuando lo hacemos, el rechazo siempre es una posibilidad.

  • Empezar la educación secundaria o preparatoria Empezar la educación secundaria o preparatoria

    Multitud de novatos se sienten igual que tú. Teniendo esto en cuanta, he aquí algunas cuestiones que suelen preocupar a lo novatos que van a entrar en un centro de enseñanza secundaria superior y algunas cosas que tal vez te interesaría saber.

  • Ha muerto mi mascota. ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor? Ha muerto mi mascota. ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?

    Al igual que cuando fallece un familiar, cuando muere una mascota, la gente debe atravesar un periodo de duelo por esa pérdida.

  • La presión de grupo entre los niños La presión de grupo entre los niños

    Tus amigos(as) — tus compañeros(as) — son personas de tu edad o cercanas a tu edad que tienen intereses similares a los tuyos. Tú y tus amigos(as) toman docenas de decisiones cada día, y entre ustedes se influyen mutuamente con respecto a sus elecciones y comportamientos.

  • La tristeza de mudarse La tristeza de mudarse

    Los expertos consideran que las mudanzas son uno de los momentos más estresantes en nuestras vidas.

  • Manejo de tus reacciones emocionales Manejo de tus reacciones emocionales

    Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

  • Muerte y duelo Muerte y duelo

    Si has perdido a un ser querido, es posible que estés sintiendo distintas emociones. Es probable que estés triste, preocupado o asustado. Tal vez no estés preparado, estés impresionado o confundido. Puedes sentirte enojado, engañado, aliviado, culpable, exhausto o simplemente vacío. Tus emociones pu

  • Padrastros y madrastras Padrastros y madrastras

    Aunque cada familia es diferente, hay algunas cosas que pueden ayudarte a tratar con un nuevo padrastro o una nueva madrastra.

  • Problemas de dinero en la familia Problemas de dinero en la familia

    En estos días, es difícil evitar escuchar las noticias relacionadas con la economía. Pero por más que suene muy desalentador ahora, la buena noticia es que la economía siempre se recupera después de un tiempo.

  • Salir del armario Salir del armario

    Tú ya sabes quién eres. ¿Deberías contárselo a los demás?

  • Sobrellevar los grupos cerrados o camarillas Sobrellevar los grupos cerrados o camarillas

    Ya sea que estés fuera deseando estar dentro, o dentro deseando estar fuera, te ayudará saber qué es lo que mantiene vivo a un grupo exclusivo.

  • Vivir con una enfermedad crónica Vivir con una enfermedad crónica

    Vivir con una enfermedad de larga duración (también denominada crónica) plantea nuevos retos a una persona. Aprender a afrontar esos retos es un proceso largo - no es algo que se consiga de la noche a la mañana. Pero entender lo que te ocurre y participar activamente en el cuidado de tu salud te ayu

  • ¿Estoy en una relación sana? ¿Estoy en una relación sana?

    Es completamente normal verlo todo de color de rosa en las primeras etapas de una relación sentimental. Pero en algunas personas los cristales de color rosa se convierten en oscuros y les impiden ver que la relación que mantienen no es lo sana que debería ser.

  • ¿Las fiestas se centran demasiado en lo material? ¿Las fiestas se centran demasiado en lo material?

    Muchas personas se estresan por comprar y ofrecer obsequios en las fiestas. Son muchos los adolescentes que empiezan a pensar que las fiestas se están volviendo sumamente materialistas y que sólo se les da importancia a los regalos pero no a los sentimientos que éstos encierran.

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