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Ser la mejor persona posible

  • 3 maneras de aumentar las emociones positivas 3 maneras de aumentar las emociones positivas

    Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a pleno.

  • Autoestima Autoestima

    La autoestima significa tener una buena opinión de uno mismo y sentirse bien sobre uno mismo como persona.

  • Buenos motivos para sonreír Buenos motivos para sonreír

    Los científicos han descubierto que el hecho de sonreír a propósito (es decir, de fingir una sonrisa de forma voluntaria) puede ayudar a que la gente se sienta mejor.

  • Comprender a los demás Comprender a los demás

    Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

  • Comprender tus emociones Comprender tus emociones

    La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones.

  • El poder de las emociones positivas El poder de las emociones positivas

    Las personas que sienten muchas emociones positivas diariamente son más felices, más sanas, aprenden más y se llevan mejor con la gente.

  • Elegir tu estado de ánimo Elegir tu estado de ánimo

    Ser capaz de elegir el estado de ánimo que más se adecua a una situación es una de las habilidades de la inteligencia emocional. Elegir el estado de ánimo correcto puede ayudarte a controlar cualquier situación en la que te encuentres.

  • Inteligencia emocional Inteligencia emocional

    La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras emociones.

  • La gratitud La gratitud

    Al igual que otras emociones positivas, sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un impacto enorme en nuestras vidas. Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestro cuerpo y cerebro, así como para nuestra mente.

  • Manejo de tus reacciones emocionales Manejo de tus reacciones emocionales

    Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

  • ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima? ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

    La autoestima está conformada por pensamientos, sentimientos y opiniones que tenemos sobre nosotros mismos. Esto significa que la autoestima no es fija. Puede cambiar, según la manera en la que pensamos. Con el transcurso del tiempo, los hábitos de pensamientos negativos sobre nosotros mismos pueden

  • 5 ideas para superar la muerte de un ser querido 5 ideas para superar la muerte de un ser querido

    El tiempo suele curar las heridas, pero reconocer el dolor que nos causa una pérdida y actuar para sanarlo es algo que puede ser de ayuda.

  • Ansiedad ante los exámenes Ansiedad ante los exámenes

    Has participado en clase, has hecho todos los deberes, has hincado los codos a la hora de estudiar y crees que dominas bastante la materia. Pero llega el día el examen. De repente, te quedas completamente en blanco, bloqueado, como si estuvieras congelado, o te pones tan nervioso que eres incapaz de

  • Buscar ayuda ante un dolor muy intenso Buscar ayuda ante un dolor muy intenso

    Si tu dolor es demasiado intenso como para soportarlo solo, si es abrumador o se ha prolongado por demasiado tiempo y no hay nada que parezca aliviarlo, busca ayuda. Si el dolor se ha convertido en depresión, es muy importante contarle a alguien cómo te sientes.

  • Cómo encontrar servicio de salud mental accesible Cómo encontrar servicio de salud mental accesible

    No eres la única persona a quien le preocupa el precio de los servicios y tratamientos de salud mental.

  • Cómo saber si alguien es bueno conmigo: respuestas para adolescentes con autismo Cómo saber si alguien es bueno conmigo: respuestas para adolescentes con autismo

    Cuando hagas una nueva amistad, elige a alguien que sea agradable contigo. Aquí encontrarás una guía para saber cuando alguien está siendo agradable o malvado contigo.

  • Consulta con un terapeuta Consulta con un terapeuta

    La terapia es una forma de recibir ayuda ante un problema. Si vas a terapia, te reunirás con tu terapeuta para hablar.

  • Cortarse Cortarse

    Ya que se habla tanto del tema, cortarse podría parecer la última moda. Sin embargo, se trata de un problema grave.

  • Cuando la depresión es grave Cuando la depresión es grave

    Cuando una persona sufre depresión, es posible que sienta que las cosas nunca mejorarán. Si la depresión se trata, el panorama comienza a mejorar y todo vuelve a ser más fácil de controlar.

  • Depresión Depresión

    La depresión es más que sentirse triste, decaído, bajo o con los ánimos por los suelos de forma ocasional. La depresión es un estado de ánimo intenso que implica tristeza, desesperación o desesperanza y que dura semanas, meses o incluso más tiempo.

  • El rechazo y cómo superarlo El rechazo y cómo superarlo

    La vida consiste en intentar cosas. Y, cuando lo hacemos, el rechazo siempre es una posibilidad.

  • Muerte y duelo Muerte y duelo

    Si has perdido a un ser querido, es posible que estés sintiendo distintas emociones. Es probable que estés triste, preocupado o asustado. Tal vez no estés preparado, estés impresionado o confundido. Puedes sentirte enojado, engañado, aliviado, culpable, exhausto o simplemente vacío. Tus emociones pu

  • Suicidio Suicidio

    A todos “nos superan” la emociones o situaciones difíciles de vez en cuando. Pero la mayoría de personas lo acaban superando y son capaces de ver los problemas en perspectiva y de encontrar el modo de seguir adelante con esperanza y determinación. Entonces, ¿por qué determinadas personas intentan su

  • Trastorno afectivo estacional Trastorno afectivo estacional

    Maggie comenzó su tercer año de la escuela secundaria con excelente energía. No tenía problemas para mantener al día su trabajo escolar y participaba en varias actividades después de la escuela.

  • ¿Cómo puedo dejar de cortarme? ¿Cómo puedo dejar de cortarme?

    Si te has estado cortando y quieres dejar de hacerlo, te damos algunos métodos que podrían ayudarte.

  • ¿Cómo puedo lidiar con mi enojo? ¿Cómo puedo lidiar con mi enojo?

    Independientemente de cuál sean las causas y los desencadenantes, hay algo que es innegable —seguro que te enfadas a veces. Lo que importa es cómo controlas el enfado (y cómo te controlas a ti mismo cuando te enfadas).

  • ¿Por qué estoy de tan mal humor? ¿Por qué estoy de tan mal humor?

    ¿Te ocurre alguna vez que te enfadas o irritas con facilidad sin tener ninguna razón? ¿O que cambias de humor y te sientes triste sin saber por qué? Cambiar de la tristeza al enfado y de vuelta a la alegría en cuestión de minutos puede hacer que los adolescentes se sientan como si estuvieran perdien

  • ¿Por qué se deprime la gente? ¿Por qué se deprime la gente?

    La depresión afecta a personas de todas las edades, situaciones económicas y razas. Aunque la depresión sea frecuente, sobre todo en los adolescentes, hay personas que se deprimen y otras que no. ¿Por qué?

  • Cómo reaccionar ante la intimidación Cómo reaccionar ante la intimidación

    Diariamente, cientos de miles de adolescentes son víctimas de la intimidación. La intimidación es motivo de preocupación para muchos, no solamente los muchachos víctimas de ella. Pero, debido a que los padres, maestros y demás adultos no siempre pueden presenciarla, muchas veces no entienden hasta q

  • El optimismo El optimismo

    Los investigadores han invertido mucho tiempo estudiando a las personas que tienen una actitud positiva. Y descubrieron que tener una actitud positiva ayuda a la gente a ser feliz, tener más éxito y ser más sana.

  • Inteligencia emocional Inteligencia emocional

    La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras emociones.

  • La gratitud La gratitud

    Al igual que otras emociones positivas, sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un impacto enorme en nuestras vidas. Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestro cuerpo y cerebro, así como para nuestra mente.

  • ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima? ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

    La autoestima está conformada por pensamientos, sentimientos y opiniones que tenemos sobre nosotros mismos. Esto significa que la autoestima no es fija. Puede cambiar, según la manera en la que pensamos. Con el transcurso del tiempo, los hábitos de pensamientos negativos sobre nosotros mismos pueden

  • 3 maneras de aumentar las emociones positivas 3 maneras de aumentar las emociones positivas

    Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a pleno.

  • Conciencia plena (Mindfulness) Conciencia plena (Mindfulness)

    La conciencia plena significa prestar atención completamente a una cosa. Significa tomarte el tiempo para verdaderamente darte cuenta de lo que estás haciendo.

  • Ejercicios de conciencia plena Ejercicios de conciencia plena

    La conciencia plena (mindfulness) ayuda a las personas a mejorar en prácticamente todos los aspectos de su vida, como concentrarse en su tarea o sentirse menos estresadas. Poner en práctica la conciencia plena todos los días ayuda a adquirir esta valiosa habilidad.

  • Emociones positivas: Hoja de trabajo Emociones positivas: Hoja de trabajo

    Tenemos que asegurarnos de tomar dosis diarias de emociones positivas de la misma manera que comemos las porciones necesarias de verduras y frutas diariamente.

  • La gratitud: hoja de trabajo La gratitud: hoja de trabajo

    El hecho de anotar los sentimientos de gratitud puede reforzar esta poderosa emoción.

  • Tres formas de mostrar gratitud Tres formas de mostrar gratitud

    Estos pasos pueden ser de ayuda para que empiece a sentirse más agradecido y sea capaz de valorar las cosas buenas de su vida.

  • Actividades extraacadémicas Actividades extraacadémicas

    Que existan tantas opciones entre las que elegir puede parecerte agobiante, pero participar en nuevas actividades con gente nueva es una forma divertida de afrontar nuevos desafíos.

  • Cinco consejos sobre cómo fijar metas Cinco consejos sobre cómo fijar metas

    Los consejos que detallamos a continuación puede que ayuden a facilitar el fijar y cumplir metas.

  • La motivación y la fuerza de voluntad La motivación y la fuerza de voluntad

    ¿Has intentado alguna vez perder peso, sacar un promedio de sobresaliente en un curso, que te escojan para formar parte de un equipo deportivo, o te has planteado algún otro reto personal? Todo el mundo se enfrenta al difícil reto de mantener la motivación cuando desea alcanzar sus objetivos.

  • Ofrecerte como voluntario Ofrecerte como voluntario

    El voluntariado te da la oportunidad de cambiar vidas, incluyendo la tuya.

  • Seguridad y confianza en uno mismo Seguridad y confianza en uno mismo

    La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

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