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Centro de reducción del estrés

  • Cinco pasos para combatir el estrés Cinco pasos para combatir el estrés

    Algunas de las formas de lidiar con el estrés - como gritar, golpear a alguien o a una pared - no resuelven la situación. Sin embargo otras soluciones como hablar con una persona en quien confíes, puede ser el comienzo para resolver el problema o al menos hacerte sentir mejor.

  • Domina tu genio Domina tu genio

    Todo el mundo se enfada de vez en cuando. Enfadarse, de hecho, no soluciona gran cosa –lo importante es qué hace la gente cuando se enfada. Lo deseable es calmarse e intentar solucionar el problema que ha motivado el enfado.

  • Hablar sobre los sentimientos Hablar sobre los sentimientos

    A veces lo más duro de algunos sentimientos es compartirlos con otras personas. Pero el hecho de compartir tus sentimientos te puede ayudar, tanto cundo se trate de buenos sentimientos como de otros que no sean tan buenos. Además, el hecho de compartir tus sentimientos te ayudará a sentirte más cerc

  • Tres pasos para preocuparte menos Tres pasos para preocuparte menos

    Todas las personas se preocupan, tanto los adultos como los niños(as). Sin embargo, hay cosas que puedes hacer al respecto. Independientemente de que tus problemas sean grandes o pequeños, tú puedes tomar los siguientes tres pasos.

  • Consejeros escolares Consejeros escolares

    Los consejeros escolares son personas a quienes se pueden dirigir los alumnos de tu centro escolar cuando necesitan ayuda. Saben escuchar muy bien y te quieren ayudar para que puedas sacar el máximo partido de tu escuela.

  • Consulta con un terapeuta Consulta con un terapeuta

    Cuando las personas tienen problemas con sus emociones, sus sentimientos o el modo en que actúan, en ocasiones consultan con un psicólogo, psiquiatra o terapeuta.

  • Cambiar a una escuela intermedia Cambiar a una escuela intermedia

    ¿Es bueno estar en el medio? A veces no lo es, como cuando te sientas en el asiento central (o del medio) en un viaje largo en coche. Pero a veces sí que lo es, como cuando estás a mitad de una película estupenda. ¿Qué pasará a continuación?

  • Cómo lidiar con el hostigamiento Cómo lidiar con el hostigamiento

    El hostigamiento incomoda a todos, no solo a los niños que son víctimas de esta práctica. Puede convertir a la escuela en un lugar que genera temor y puede provocar más violencia y más estrés en todos.

  • Cómo lidiar con la presión de grupo Cómo lidiar con la presión de grupo

    Oye! TODOS vamos a faltar a la clase de matemáticas! ¿Quién quiere hacer ese examen? En vez de ir a la clase, nos vamos a dar un paseo y almorzar. Ven con nosotros!, te dice el chico de la escuela con quien te estás muriendo por hacer amistad. ¿Vas a hacer lo correcto, asistirás a la clase de matemá

  • Cómo los grupos cerrados de amigos hacen que los niños se sientan rechazados Cómo los grupos cerrados de amigos hacen que los niños se sientan rechazados

    A veces, los niños forman grupos cerrados que no dejan participar a otros niños. Un grupo cerrado de amigos es un grupo de niños que siempre están juntos y que no dejan que otros niños se unan a su grupo. A veces, los niños que forman este tipo de grupos son malos con los niños que están afuera del

  • Cómo no sentirse demasiado presionado en los deportes de competición Cómo no sentirse demasiado presionado en los deportes de competición

    La competición puede añadir emoción al deporte. Pero, puesto que siempre hay alguien que gana y alguien que pierde, la competición también puede hacer que los niños se sientan presionados. Sentirse un poco presionado está bien. Pero demasiada presión es no es bueno.

  • Cuando los padres discuten Cuando los padres discuten

    A veces los padres no están de acuerdo pero saben hablar con tranquilidad, dándose mutuamente la oportunidad de expresar su punto de vista y escuchar el punto de vista del otro. Pero muchas veces, cuando los padres no están de acuerdo, discuten. Una discusión es como una pelea en la que se utilizan

  • El miedo El miedo

    ¿Alguna vez sentiste miedo? En ocasiones, todos nos asustamos. ¿Los truenos y relámpagos hacen que tu corazón lata más rápido? Tal vez, se te seque la boca cuando tu maestra anuncia que tomará una pequeña prueba, o te traspiren las palmas de las manos cuando llega tu turno de dar una lección ante to

  • Las pesadillas Las pesadillas

    Una pesadilla es un mal sueño. Puede hacer que sientas miedo, ansiedad o enojo, pero no son reales ni pueden hacerte daño.

  • Los niños y el divorcio Los niños y el divorcio

    ¿Conoces a alguien cuyos padres estén divorciados? ¿Tus padres están divorciados? Existe la posibilidad de que contestes afirmativamente a una -o quizás a ambas- de estas preguntas. ¡Y no eres el único!

  • Mi mascota ha muerto -¿Qué puedo hacer para encontrarme mejor? Mi mascota ha muerto -¿Qué puedo hacer para encontrarme mejor?

    Cada día, cuando Elena volvía del colegio, su gato Tomaso salía a recibirla. Entonces ella lo cogía en brazos y lo estrujaba entre sus brazos. Pero un día, Elena llegó a casa y su gato no estaba allí. Su madre le dijo que Tomaso había muerto.

  • Qué hacer si no te gusta la escuela Qué hacer si no te gusta la escuela

    La escuela es parte de la vida y tener una educación puede ayudarte a construir el tipo de futuro que quieres en ella. Así que hablemos sobre la escuela y lo que puedes hacer cuando sientas que no te gusta.

  • Tienes un examen: ¡Qué nervios! Tienes un examen: ¡Qué nervios!

    Hoy tienes un examen muy importante en el colegio y te encuentras fatal. Te duele el estómago y la cabeza. Tal vez tengas los músculos tensos, te tiemblen las manos o estés sudando. Sabes que no te ha picado el bichito de la gripe, pero es posible que tengas lo que coloquialmente se conoce como "ner

  • ¿Cómo me puedo sentir mejor acerca de mi cuerpo? ¿Cómo me puedo sentir mejor acerca de mi cuerpo?

    ¿Has deseado alguna vez ser tan esbelta como una modelo o estar tan fuerte como tu jugador de fútbol favorito? Tal vez te gustaría ser un poco más alto o tener un tipo diferente. Pero, cuando una persona acepta su cuerpo y su aspecto físico, lo más probable es que se sienta más feliz.

  • ¿Qué debo hacer si mi familia discute? ¿Qué debo hacer si mi familia discute?

    Cuando los miembros de tu familia discuten, es difícil saber qué hacer. Puede que te sientas triste, avergonzado(a) o incluso enfadado(a) cuando ocurre. Independientemente de tus sentimientos, probablemente lo que más deseas es que dejen de discutir.

  • Preparados, listos, y a desayunar! Preparados, listos, y a desayunar!

    Cualquier tipo de desayuno es mejor que no desayunar, pero trata de no comer dulces o pastelillos todo el tiempo. Trata de comer una variedad de alimentos.

  • Qué es el sueño y por qué es necesario que los niños duerman Qué es el sueño y por qué es necesario que los niños duerman

    Todo ser vivo necesita dormir para sobrevivir. Hasta tu perro o tu gato se acurrucan para hacer la siesta. Los animales duermen por el mismo motivo que tú: para dar a su cuerpo unas pequeñas vacaciones.

  • ¡Ponte en forma! ¡Ponte en forma!

    Hoy en día, se habla mucho sobre estar en forma durante la infancia. Los cuidadores (padres, médicos, profesores y otros) quieren saber cómo pueden ayudar a los niños a estar más en forma.

  • ¿Por qué es tan bueno el ejercicio físico? ¿Por qué es tan bueno el ejercicio físico?

    Los niños hacen ejercicio físico constantemente sin ni siquiera darse cuenta. El mero hecho de estar activo, como cuando corres por ahí o cuando juegas a la pelota en la escuela, es un tipo de ejercicio. ¿Qué otras cosas se consideran ejercicio físico?

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