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Mantenerse sano

  • Alergia a los frutos secos y a los cacahuetes Alergia a los frutos secos y a los cacahuetes

    Las alergias a los cacahuetes o a los frutos secos pueden provocar dificultades para respirar y otros problemas graves. Por eso es muy importante que una persona alérgica a los frutos secos o a los cacahuetes evite ingerir estos alimentos.

  • Alergia al huevo Alergia al huevo

    La mayoría de los niños acaban superando esta alergia aproximadamente cuando tienen 5 años y, a partir de ese momento, pueden comer huevo sin problemas.

  • Alergias alimentarias Alergias alimentarias

    Hay muchos niños que padecen alergias alimentarias, aproximadamente tres millones de estadounidenses en edad infantil las padecen.

  • Algunos datos sobre las grasas Algunos datos sobre las grasas

    Es posible que su nombre ("grasa") te haga pensar que es algo que no deberías comer. Pero la grasa es una parte importante de una dieta saludable. Y los niños, sobre todo los más pequeños, necesitan cierta cantidad de grasa en sus dietas para que su cerebro y su sistema nervioso se desarrollen corre

  • Algunos datos sobre las proteínas Algunos datos sobre las proteínas

    Probablemente ya sabes que necesitas comer proteínas, pero, ¿qué son?

  • Algunos datos sobre los hidratos de carbono Algunos datos sobre los hidratos de carbono

    Probablemente habrás visto anuncios sobre alimentos y dietas de bajo contenido en hidratos de carbono, pero tanto los niños como los adultos necesitan ingerir hidratos de carbono. La mayoría de los alimentos contienen hidratos de carbono, que el cuerpo descompone en azúcares simples –su principal fu

  • Alimentación para los deportes Alimentación para los deportes

    Cuando practicas un deporte, te aseguras de contar con el equipo necesario, como tu guante para béisbol, calzado con tapones para fútbol y calzado adecuado para básquetbol. Si no tuvieras este equipo, no podrías jugar muy bien. ¿Pero de qué manera ayudas al juego desde el interior de tu cuerpo?

  • Aprendamos sobre las calorías Aprendamos sobre las calorías

    Cuando la gente habla sobre las calorías que contiene la comida, ¿a qué se refiere?

  • Cómo descifrar las etiquetas de los alimentos Cómo descifrar las etiquetas de los alimentos

    La información nutricional facilita datos sobre qué nutrientes contiene un alimento. Tu cuerpo necesita una combinación adecuada de nutrientes, como las vitaminas, para funcionar bien y crecer.

  • Cómo leer una receta de cocina Cómo leer una receta de cocina

    Una vez que sabes cómo seguir una receta, ¡estás listo para comenzar a cocinar!

  • Cuando aprieta el gusanillo Cuando aprieta el gusanillo

    "¡No se pica entre comidas!" Tal vez lo hayas oído antes, pero la verdad es que picar entre comidas puede ser perfectamente saludable para los niños. Lo que no es saludable es picar tanto que siempre llegas sin hambre a las comidas. Pero un tentempié adecuado en el momento adecuado suele ser lo que

  • E. coli E. coli

    E. coli es un tipo de bacteria bastante frecuente que se puede encontrar en algunos alimentos, como la carne de ternera y la verdura.

  • Estar seguro en la cocina Estar seguro en la cocina

    Aunque preparar comida sea divertido, es importante saber cómo mantenerse seguro. Esto significa saber cuándo debes pedir ayuda a tu ayudante de cocina (que deberá ser un adulto), cómo debes mantener las cosas bien limpias y cómo que debes utilizar la cocina de una forma segura.

  • Intoxicación por alimentos Intoxicación por alimentos

    Quizá pienses que la solución es eliminar todas las bacterias. Pero eso no es posible y tampoco te gustaría hacer eso, aunque pudieras.

  • La regla de los 5 segundos La regla de los 5 segundos

    Las bacterias se pueden pegar a tu comida incluso si la recoges súper-deprisa.

  • Las vitaminas Las vitaminas

    Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que tomamos. Tu cuerpo las necesita para realizar su trabajo correctamente, para que puedas crecer y desarrollarte bien. En lo que respecta a las vitaminas, cada una de ellas tiene una función especial.

  • Mi plato, guía de alimentación Mi plato, guía de alimentación

    Mi plato es un símbolo de la alimentación saludable.

  • Minerales Minerales

    Al igual que las vitaminas, los minerales ayudan a tu cuerpo a crecer, a desarrollarse y a estar sano.

  • Ponerse a dieta, ¿es para niños? Ponerse a dieta, ¿es para niños?

    Tener sobrepeso puede desembocar en problemas de salud, pero los niños pueden dañar su salud todavía más haciendo algo drástico, como saltarse comidas o comer solo lechuga.

  • Preparados, listos, y a desayunar! Preparados, listos, y a desayunar!

    Cualquier tipo de desayuno es mejor que no desayunar, pero trata de no comer dulces o pastelillos todo el tiempo. Trata de comer una variedad de alimentos.

  • Qué dicen los niños sobre: lo que comen Qué dicen los niños sobre: lo que comen

    Queríamos saber qué comen los niños, de modo que se lo preguntamos a 959 niños de ambos sexos. Sus respuestas indican que muchos de ellos intentan comer de forma saludable.

  • Qué tomar a la hora del almuerzo cuando estás en el colegio Qué tomar a la hora del almuerzo cuando estás en el colegio

    Después de tantas horas de clase, te mereces pasar un rato en el comedor del colegio, sentarte, relajarte y disfrutar de la compañía de tus amigos durante el descanso de la hora de comer. Pero espera un minuto —¿qué vas a comer exactamente?

  • Siga, ¡precaución! y ¡alto! Guía del buen comer para niños Siga, ¡precaución! y ¡alto! Guía del buen comer para niños

    A muchos niños les interesa saber qué alimentos deberían comer para estar sanos o para perder paso. La mayoría de niños no necesitan hacer dieta o régimen, pero hay algo que pueden hacer para comer de una forma más saludable: conocer la diferencia existente entre los alimentos "siga", los alimentos

  • ¿Por qué es bueno beber agua? ¿Por qué es bueno beber agua?

    ¿Qué tienen en común tú, los árboles y un hámster? ¿Te rindes? Todos necesitan agua. Todos los seres vivos necesitan agua para sobrevivir, independientemente de que la saquen de una fuente, una nube de lluvia o un pequeño recipiente acoplado a una jaula de hámsters.

  • ¿Y si no te gusta hacer deporte? ¿Y si no te gusta hacer deporte?

    No a todo el mundo le gustan los deportes organizados o de equipo. Si es este tu caso, no te preocupes. Vamos a hablar sobre qué es lo que impide que a algunos niños les guste hacer deporte. Haciendo unos pocos cambios, tal vez descubras que hay un deporte para ti. Pero, por ahora, te sugeriremos ot

  • 5 razones por las cuales las niñas deberían practicar deportes 5 razones por las cuales las niñas deberían practicar deportes

    Las niñas que practican deportes logran más que solo un buen estado físico.

  • Ayudar a que tus padres sean sanos Ayudar a que tus padres sean sanos

    A continuación te damos seis consejos para hablar con tus padres acerca de sus hábitos de salud.

  • Cinco formas de evitar las lesiones deportivas Cinco formas de evitar las lesiones deportivas

    Hacer deporte es muy divertido. Hacerse daño no lo es. Sigue estos pasos para evitar posibles lesiones deportivas y poder seguir haciendo deporte.

  • Cómo no sentirse demasiado presionado en los deportes de competición Cómo no sentirse demasiado presionado en los deportes de competición

    La competición puede añadir emoción al deporte. Pero, puesto que siempre hay alguien que gana y alguien que pierde, la competición también puede hacer que los niños se sientan presionados. Sentirse un poco presionado está bien. Pero demasiada presión es no es bueno.

  • Deshidratación Deshidratación

    Esta palabra describe lo que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente agua.

  • Es hora de jugar Es hora de jugar

    Independientemente del tiempo que haga o de que estés o acompañado, siempre hay una forma de estar activo y pasárselo bien. He aquí algunas de ellas.

  • Hacer músculos Hacer músculos

    Parece obvio, pero es cierto. Hacer deporte, correr, saltar o montar en bici ayuda a fortalecer los músculos.

  • Reconocimientos médicos deportivos Reconocimientos médicos deportivos

    Un reconocimiento médico deportivo es una visita al médico para tener la seguridad de que estás en suficiente buena forma como para practicar el deporte que quieres practicar. Hasta las superestrellas del deporte necesitan hacerse revisiones para asegurarse de que están sanos y fuertes antes de sali

  • ¡Ponte en forma! ¡Ponte en forma!

    Hoy en día, se habla mucho sobre estar en forma durante la infancia. Los cuidadores (padres, médicos, profesores y otros) quieren saber cómo pueden ayudar a los niños a estar más en forma.

  • ¿Cuál es el peso correcto para mí? ¿Cuál es el peso correcto para mí?

    Los programas de televisión, las películas y las revistas muestran imágenes de personas delgadas. ¿Eso significa que estar delgado es lo mejor? No necesariamente. Como personas, tenemos distintos tamaños y formas, y el mejor peso para ti es el que te corresponde según el tipo y el tamaño de tu cuerp

  • ¿Por qué es tan bueno el ejercicio físico? ¿Por qué es tan bueno el ejercicio físico?

    Los niños hacen ejercicio físico constantemente sin ni siquiera darse cuenta. El mero hecho de estar activo, como cuando corres por ahí o cuando juegas a la pelota en la escuela, es un tipo de ejercicio. ¿Qué otras cosas se consideran ejercicio físico?

  • ¿Por qué es tan peligroso deshidratarse? ¿Por qué es tan peligroso deshidratarse?

    La sed puede ser un signo de deshidratación. Estar deshidratado significa que tu cuerpo no tiene suficiente cantidad de agua para seguir funcionando correctamente.

  • ¿Qué significa tener sobre peso? ¿Qué significa tener sobre peso?

    Tu peso ha sido importante desde tu nacimiento. Quizá sepas incluso cuánto pesaste al nacer. La mayoría de los bebés al nacer pesan menos de 4,5 kilos (10 libras) y en ocasiones apenas pesan entre 1,5 kilo y 2 kilos (3 o 4 libras). Sin embargo, un bebé aumenta de peso con gran rapidez y todos se ale

  • ¿Y si no te gusta hacer deporte? ¿Y si no te gusta hacer deporte?

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  • Pérdida de peso: La historia de Brandon (video) Pérdida de peso: La historia de Brandon (video)

    Gracias a la bicicleta, Brandon logró tener un peso saludable. Entérate de cómo lo logró y cómo se siente más seguro que nunca.

  • ¡Ponte en forma! ¡Ponte en forma!

    Hoy en día, se habla mucho sobre estar en forma durante la infancia. Los cuidadores (padres, médicos, profesores y otros) quieren saber cómo pueden ayudar a los niños a estar más en forma.

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    Probablemente ya sabes que necesitas comer proteínas, pero, ¿qué son?

  • Anteojos y lentes de contacto Anteojos y lentes de contacto

    ¿Por qué hay gente que necesita llevar gafas y gente que no?

  • Cuida tu piel Cuida tu piel

    Ella impide que se te salga todo lo que tienes dentro. Te ayuda a calentarte cuando hace frío y a refrescarte cuando hace calor. Te permite percibir cosas a través del tacto. Te protege.

  • Cuídate los oídos y las orejas Cuídate los oídos y las orejas

    En comparación con otras partes del cuerpo, los oídos y las orejas no te piden gran cosa. No necesitas cepillártelos, como haces con los dientes, ni cortártelos, como haces con las uñas de los pies. Lo único que necesitan tus orejas es que te las laves con regularidad

  • Deshidratación Deshidratación

    Esta palabra describe lo que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente agua.

  • El alcohol El alcohol

    Beber alcohol es peligroso para los niños y para los adolescentes y a veces también para los adultos.

  • El cuidado de los dientes El cuidado de los dientes

    Si tienes los dientes fuertes y sanos, podrás masticar bien los alimentos para crecer y desarrollarte adecuadamente. Los dientes también te permiten hablar con claridad. Y sí, también te ayudan a tener mejor aspecto.

  • El mal aliento El mal aliento

    El mal aliento es el nombre común que se le da a la afección médica conocida con el nombre halitosis. Muchas cosas pueden causar halitosis —desde no cepillarse los dientes hasta la existencia de ciertas afecciones médicas.

  • Fumar es una pésima idea Fumar es una pésima idea

    Fumar es una de las peores cosas que los niños(as) y los adultos pueden hacer con sus cuerpos. Sin embargo, todos los días, casi 4,400 niños(as) entre las edades de 12 y 17 años comienzan a fumar.

  • Guía de vacunas para niños Guía de vacunas para niños

    Hay unas inyecciones que se llaman "vacunas" que te protegen de contraer algunas enfermedades graves. Esas enfermedades podrían hacer que te encontraras muy mal. El pinchazo de la inyección no es nada, en comparación con esas enfermedades.

  • Lo que opinan los niños sobre beber alcohol Lo que opinan los niños sobre beber alcohol

    Probablemente, las personas grandes que conoces te han dicho que no puedes tomar bebidas alcohólicas, como cerveza o vino. ¿Pero qué opinan los niños sobre este tema? Como KidsHealth quería saberlo, le preguntamos a 690 niños de entre 9 y 13 años.

  • Los mitos del acné Los mitos del acné

    El acné (también conocido como granos) es una parte totalmente normal del crecimiento. Los niños tienen acné por los cambios que se producen durante la pubertad, el momento cuando el cuerpo de los niños comienza a sufrir los cambios que los convertirán en adultos.

  • Plántale cara al catarro Plántale cara al catarro

    Te levantas de mal humor. Te duele la cabeza. No tienes fuerzas ni para levantarte de la cama. Tienes la nariz tapada y has de respirar por la boca. ¿Qué te pasa? ¡Has contraído un resfriado! En otras palabras, te has acatarrado.

  • Qué es el sueño y por qué es necesario que los niños duerman Qué es el sueño y por qué es necesario que los niños duerman

    Todo ser vivo necesita dormir para sobrevivir. Hasta tu perro o tu gato se acurrucan para hacer la siesta. Los animales duermen por el mismo motivo que tú: para dar a su cuerpo unas pequeñas vacaciones.

  • Sonambulismo Sonambulismo

    No todos los sonámbulos se levantan de la cama y se ponen a andar. Algunos se limitan a sentarse o incorporarse en la cama o actúan como si estuvieran despiertos (aunque aturdidos) cuando, en el fondo, ¡están dormidos!

  • Tomarse con calma las hemorragias nasales Tomarse con calma las hemorragias nasales

    La mayoría de hemorragias nasales ocurren cuando los diminutos vasos sanguíneos que recubren el interior de la nariz se rompen y empiezan a sangrar. Estos vasos sanguíneos son muy frágiles y están muy cerca de la superficie de la piel, lo cual hace fácil que se lesionen.

  • ¡Ponte en forma! ¡Ponte en forma!

    Hoy en día, se habla mucho sobre estar en forma durante la infancia. Los cuidadores (padres, médicos, profesores y otros) quieren saber cómo pueden ayudar a los niños a estar más en forma.

  • ¿Por qué es tan peligroso deshidratarse? ¿Por qué es tan peligroso deshidratarse?

    La sed puede ser un signo de deshidratación. Estar deshidratado significa que tu cuerpo no tiene suficiente cantidad de agua para seguir funcionando correctamente.

  • ¿Qué debes hacer si no puedes dormir? ¿Qué debes hacer si no puedes dormir?

    Algunos niños tienen problemas para conciliar el sueño, algo que se denomina insomnio.

  • ¿Qué significa tener sobre peso? ¿Qué significa tener sobre peso?

    Tu peso ha sido importante desde tu nacimiento. Quizá sepas incluso cuánto pesaste al nacer. La mayoría de los bebés al nacer pesan menos de 4,5 kilos (10 libras) y en ocasiones apenas pesan entre 1,5 kilo y 2 kilos (3 o 4 libras). Sin embargo, un bebé aumenta de peso con gran rapidez y todos se ale

  • ¿Se mueven tus intestinos? ¿Se mueven tus intestinos?

    El movimiento de los intestinos significa poder hacer caca. Los movimientos intestinales son una función importante del cuerpo, así que es bueno saber qué es normal y qué no lo es.

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