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Mantenerse sano

  • Alergia a los frutos secos y a los cacahuetes Alergia a los frutos secos y a los cacahuetes

    La alergia a los cacahuetes o a los frutos secos puede provocar dificultades para respirar y otros problemas de salud graves

  • Alergia al huevo Alergia al huevo

    Hay algunos bebés y algunos niños que presentan reacciones alérgicas al huevo. Cuando les ocurre esto, deben dejar de comer huevo durante un tiempo. Pero lo bueno es que la mayoría de los niños (aunque no todos) acaban superando esta alergia y, a partir de ese momento, pueden volver a comer huevo si

  • Alergias alimentarias Alergias alimentarias

    Si tienes una alergia alimentaria, tu sistema inmunitario tratará por error algún componente de cierto alimento como si fuera realmente peligroso para ti.

  • Algunos datos sobre las grasas Algunos datos sobre las grasas

    Es posible que su nombre ("grasa") te haga pensar que es algo que no deberías comer. Pero la grasa es una parte importante de una dieta saludable. Y los niños, sobre todo los más pequeños, necesitan cierta cantidad de grasa en sus dietas para que su cerebro y su sistema nervioso se desarrollen corre

  • Algunos datos sobre las proteínas Algunos datos sobre las proteínas

    Probablemente ya sabes que necesitas comer proteínas, pero, ¿qué son?

  • Aprendamos sobre las calorías Aprendamos sobre las calorías

    Cuando la gente habla sobre las calorías que contiene la comida, ¿a qué se refiere?

  • Aprender acerca de los hidratos de carbono Aprender acerca de los hidratos de carbono

    Probablemente, hayas visto propagandas de dietas y alimentos con bajo contenido de hidratos de carbono, pero los niños y los adultos necesitan los hidratos de carbono, son la principal fuente de energía del organismo.

  • Cómo leer una receta de cocina Cómo leer una receta de cocina

    Una vez que sabes cómo seguir una receta, ¡estás listo para comenzar a cocinar!

  • Desayuno Desayuno

    Cualquier tipo de desayuno es mejor que no desayunar, pero trata de no comer dulces o pastelillos todo el tiempo. Trata de comer una variedad de alimentos.

  • E. coli E. coli

    E. coli es un tipo de bacteria bastante frecuente que se puede encontrar en algunos alimentos, como la carne de ternera y la verdura.

  • Estar seguro en la cocina Estar seguro en la cocina

    Aunque preparar comida sea divertido, es importante saber cómo mantenerse seguro. Esto significa saber cuándo debes pedir ayuda a tu ayudante de cocina (que deberá ser un adulto), cómo debes mantener las cosas bien limpias y cómo que debes utilizar la cocina de una forma segura.

  • Intoxicaciones alimentarias Intoxicaciones alimentarias

    Quizá pienses que la solución es eliminar todas las bacterias. Pero eso no es posible y tampoco te gustaría hacer eso, aunque pudieras.

  • La regla de los 5 segundos La regla de los 5 segundos

    Las bacterias se pueden pegar a tu comida incluso si la recoges súper-deprisa.

  • Las vitaminas Las vitaminas

    Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que tomamos. Tu cuerpo las necesita para realizar su trabajo correctamente, para que puedas crecer y desarrollarte bien. En lo que respecta a las vitaminas, cada una de ellas tiene una función especial.

  • Mi plato: guía de alimentación Mi plato: guía de alimentación

    Mi plato es un símbolo de la alimentación saludable.

  • Ponerse a dieta, ¿es para niños? Ponerse a dieta, ¿es para niños?

    Tener sobrepeso puede desembocar en problemas de salud, pero los niños pueden dañar su salud todavía más haciendo algo drástico, como saltarse comidas o comer solo lechuga.

  • Qué tomar a la hora del almuerzo cuando estás en el colegio Qué tomar a la hora del almuerzo cuando estás en el colegio

    Después de tantas horas de clase, te mereces pasar un rato en el comedor del colegio, sentarte, relajarte y disfrutar de la compañía de tus amigos durante el descanso de la hora de comer. Pero espera un minuto —¿qué vas a comer exactamente?

  • Siga, ¡precaución! y ¡alto! Guía del buen comer para niños Siga, ¡precaución! y ¡alto! Guía del buen comer para niños

    A muchos niños les interesa saber qué alimentos deberían comer para estar sanos o para perder paso. La mayoría de niños no necesitan hacer dieta o régimen, pero hay algo que pueden hacer para comer de una forma más saludable: conocer la diferencia existente entre los alimentos "siga", los alimentos

  • ¿Por qué es bueno beber agua? ¿Por qué es bueno beber agua?

    ¿Qué tienen en común tú, los árboles y un hámster? ¿Te rindes? Todos necesitan agua. Todos los seres vivos necesitan agua para sobrevivir, independientemente de que la saquen de una fuente, una nube de lluvia o un pequeño recipiente acoplado a una jaula de hámsters.

  • ¿Y si no te gusta hacer deporte? ¿Y si no te gusta hacer deporte?

    No a todo el mundo le gustan los deportes organizados o de equipo. Si es este tu caso, no te preocupes. Vamos a hablar sobre qué es lo que impide que a algunos niños les guste hacer deporte. Haciendo unos pocos cambios, tal vez descubras que hay un deporte para ti. Pero, por ahora, te sugeriremos ot

  • Cinco formas de evitar las lesiones deportivas Cinco formas de evitar las lesiones deportivas

    Hacer deporte es muy divertido. Hacerse daño no lo es. Sigue estos pasos para evitar posibles lesiones deportivas y poder seguir haciendo deporte.

  • Cómo competir en los deportes Cómo competir en los deportes

    La competición puede añadir emoción al deporte. Pero, puesto que siempre hay alguien que gana y alguien que pierde, la competición también puede hacer que los niños se sientan presionados. Sentirse un poco presionado está bien. Pero demasiada presión es no es bueno.

  • Deshidratación Deshidratación

    Esta palabra describe lo que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente agua.

  • Exámenes físicos predeportivos Exámenes físicos predeportivos

    Los exámenes físicos predeportivos no son solo para los niños. Incluso las súperestrellas necesitan ir al médico para asegurarse de que están sanas y fuertes antes de entrar al campo de juego.

  • Hacer músculos Hacer músculos

    Parece obvio, pero es cierto. Hacer deporte, correr, saltar o montar en bici ayuda a fortalecer los músculos.

  • Yoga para reducir el estrés Yoga para reducir el estrés

    Los niños y los adolescentes pueden hacer yoga por las mismas razones que los adultos: porque es agradable estirar el cuerpo, respirar más despacio y relajar la mente. El yoga te puede ayudar a calmarte cuando el ajetreo de la vida te estresa.

  • ¡Ponte en forma! ¡Ponte en forma!

    Hoy en día, se habla mucho sobre estar en forma durante la infancia. Los cuidadores (padres, médicos, profesores y otros) quieren saber cómo pueden ayudar a los niños a estar más en forma.

  • ¿Cuál es el peso correcto para mí? ¿Cuál es el peso correcto para mí?

    Los programas de televisión, las películas y las revistas muestran imágenes de personas delgadas. ¿Eso significa que estar delgado es lo mejor? No necesariamente. Como personas, tenemos distintos tamaños y formas, y el mejor peso para ti es el que te corresponde según el tipo y el tamaño de tu cuerp

  • ¿Por qué es tan bueno el ejercicio físico? ¿Por qué es tan bueno el ejercicio físico?

    Los niños hacen ejercicio físico constantemente sin ni siquiera darse cuenta. El mero hecho de estar activo, como cuando corres por ahí o cuando juegas a la pelota en la escuela, es un tipo de ejercicio. ¿Qué otras cosas se consideran ejercicio físico?

  • ¿Por qué es tan peligroso deshidratarse? ¿Por qué es tan peligroso deshidratarse?

    La sed puede ser un signo de deshidratación. Estar deshidratado significa que tu cuerpo no tiene suficiente cantidad de agua para seguir funcionando correctamente.

  • ¿Qué significa tener sobre peso? ¿Qué significa tener sobre peso?

    Tu peso ha sido importante desde tu nacimiento. Quizá sepas incluso cuánto pesaste al nacer. La mayoría de los bebés al nacer pesan menos de 4,5 kilos (10 libras) y en ocasiones apenas pesan entre 1,5 kilo y 2 kilos (3 o 4 libras). Sin embargo, un bebé aumenta de peso con gran rapidez y todos se ale

  • ¿Y si no te gusta hacer deporte? ¿Y si no te gusta hacer deporte?

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  • Pérdida de peso: La historia de Brandon (video) Pérdida de peso: La historia de Brandon (video)

    Gracias a la bicicleta, Brandon logró tener un peso saludable. Entérate de cómo lo logró y cómo se siente más seguro que nunca.

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  • Alcohol Alcohol

    Beber alcohol es peligroso para los niños y los adolescentes, y a veces también lo es para los adultos. El alcohol es una droga y es la droga de la que más abusan los adolescentes.

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  • Anteojos y lentes de contacto Anteojos y lentes de contacto

    ¿Por qué hay gente que necesita llevar gafas y gente que no?

  • Cuídate los oídos y las orejas Cuídate los oídos y las orejas

    En comparación con otras partes del cuerpo, los oídos y las orejas no te piden gran cosa. No necesitas cepillártelos, como haces con los dientes, ni cortártelos, como haces con las uñas de los pies. Lo único que necesitan tus orejas es que te las laves con regularidad

  • Deshidratación Deshidratación

    Esta palabra describe lo que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente agua.

  • El cuidado de los dientes El cuidado de los dientes

    Si tienes los dientes fuertes y sanos, podrás masticar bien los alimentos para crecer y desarrollarte adecuadamente. Los dientes también te permiten hablar con claridad. Y sí, también te ayudan a tener mejor aspecto.

  • Guía para niños sobre vacunas Guía para niños sobre vacunas

    Hay unas inyecciones que se llaman "vacunas" que te protegen de contraer algunas enfermedades graves. Esas enfermedades podrían hacer que te enfermaras mucho. El pinchazo de la inyección no es nada, en comparación con esas enfermedades.

  • Lo que opinan los niños sobre beber alcohol Lo que opinan los niños sobre beber alcohol

    Probablemente, las personas grandes que conoces te han dicho que no puedes tomar bebidas alcohólicas, como cerveza o vino. ¿Pero qué opinan los niños sobre este tema? Como KidsHealth quería saberlo, le preguntamos a 690 niños de entre 9 y 13 años.

  • Mal aliento Mal aliento

    El mal aliento es el nombre común que se le da a la afección médica conocida con el nombre halitosis. Muchas cosas pueden causar halitosis —desde no cepillarse los dientes hasta la existencia de ciertas afecciones médicas.

  • Plántale cara al catarro Plántale cara al catarro

    Te levantas de mal humor. Te duele la cabeza. No tienes fuerzas ni para levantarte de la cama. Tienes la nariz tapada y has de respirar por la boca. ¿Qué te pasa? ¡Has contraído un resfriado! En otras palabras, te has acatarrado.

  • Sonambulismo Sonambulismo

    ¿Te han visto tus papás alguna vez levantándote y andando por la casa mientras estabas dormido? En caso afirmativo, eres uno de los muchos niños que tienen sonambulismo.

  • Tomarse con calma las hemorragias nasales Tomarse con calma las hemorragias nasales

    La mayoría de hemorragias nasales ocurren cuando los diminutos vasos sanguíneos que recubren el interior de la nariz se rompen y empiezan a sangrar. Estos vasos sanguíneos son muy frágiles y están muy cerca de la superficie de la piel, lo cual hace fácil que se lesionen.

  • ¡Fumar es horrible! ¡Fumar es horrible!

    ¿Por qué comienzan a fumar aquellos que lo hacen?Averigüemos un poco sobre los cigarrillos y el tabaco.

  • ¡Ponte en forma! ¡Ponte en forma!

    Hoy en día, se habla mucho sobre estar en forma durante la infancia. Los cuidadores (padres, médicos, profesores y otros) quieren saber cómo pueden ayudar a los niños a estar más en forma.

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